たかみーさんへの返信：

> 総勢12名で練習会を行いました。
> 走りがいのあるコースだったので、また企画したいと思います。

楽しかったですー！！。またよろしくお願いします！。

総勢12名で練習会を行いました。
走りがいのあるコースだったので、また企画したいと思います。

たかみーさんへの返信：

企画、ありがとうございます。
参加しますので、よろしくお願いします。

前回すぎさんの企画で参加させて頂いた肉ランコースがとても良かったので、
肉ランコースをベースに登り下りを増やしたコースを走りたいと思います。

【日時・場所】
3月5日（土）　9：00〜
呉羽丘陵多目的広場駐車場（北側）

【コース】
呉羽山（坂道1）→茶屋町→城山（坂道2：呉羽丘陵駐車場側より）→古沢から古洞方面へ
→呉羽カントリー（坂道3）→婦中方面より呉羽丘陵駐車場へ

約25ｋｍのコースとなります。

ペースは基本ゆっくりとし、途中コンビニ休憩も2回ほど入れたいと思います。

何とかエントリー出来ました。
残念ながらエントリー後の人数変更は出来ないのです・・・
今後の予定については会員用掲示板に書きました。もし良ければ。

さいちんさんへの返信：

書き込みしたばかりで申し訳ないですが、
エントリー終了したみたいです・・・

連続入賞も2回で途切れてしまいましたね・・
今年のエントリースピードはおかしいです・・
富山マラソンの影響？？

事務局さんへの返信：

> ２日間でエントリーが定員の半分に達してますので、万が一間に合わなかった場合はご容赦下さい。
> 一応、明日までのクラブ内受付とします。急がせてしまい、申し訳ありません。
>
> 出場料のクラブ口座振込はまだしないで下さい。エントリー確認後にご案内します。

3月2日夜現在で、既に5600人エントリー埋まったとのことです。

たぶんもって3月4日の夜までか、早ければ明日の夜には埋まってしまうかもしれません。

ちなみにエントリーしてお金さえ払っておけば、
後から人数追加は可能なんでしたっけ？

２日間でエントリーが定員の半分に達してますので、万が一間に合わなかった場合はご容赦下さい。
一応、明日までのクラブ内受付とします。急がせてしまい、申し訳ありません。

出場料のクラブ口座振込はまだしないで下さい。エントリー確認後にご案内します。

メーリングリストの件でご連絡頂いた方、ありがとうございました。
多くの方のアドレスを登録し直したのですが、リレーマラソンのお知らせも兼ねて、明日メールを送ります。届くかご確認下さい。
ただ今後もメールと掲示板の両方に情報を流します。

２月練習会参加頂いたＩＹさん(40代男性)が正式入会されました。
普段は富山県総合運動公園や富山市総合体育館で練習されていて、クラブ入会は初めてとのこと。
３月練習会やその後の練習会でご一緒するかと思います。皆さんどうぞ宜しくお願いします。

明日３月１日よりクラブ内受付を始めます。
会員用ページの掲示板に、リレーマラソンと陸連登録の親記事を立てますので、希望者はその記事に返信し、出場料・登録料をクラブ口座に入金下さい。
会員用ページのID・パスワードがわからない方は、事務局アドレスか私(ぜんさん)までお尋ね下さい。

上記の件でもし何かありましたら、私までご連絡下さい。お答えします。

ホームページの作成・管理をはじめ、過去多くの方に尽力頂いた事務局作業の全てが無償です。
会費も頂かず17年間、クラブの活動が続いてきたことを、クラブ在籍の間は心に留めて頂きたく思います。

クラブからの連絡やランニングに関する情報は、全会員に伝える為にホームページとメーリングリストの２点となってます。
その為にクラブの設立当時からこのホームページが存在してます。
皆様がクラブに入会されたきっかけを辿れば、会員である方との繋がりやホームページによるものかと思います。

一部の会員同士でしかわからない情報交換・集まりについては、クラブの活動とは無関係となります。
なお、クラブのfacebookは存在せず、今後も開設する予定はありませんので、ご了承下さい。

メーリングリストの管理画面で、登録アドレスの隣に届いてない表示が出ている方をお知らせします。
澤田(13年入会 男性)、山崎(13年入会 男性)、山下(14年入会 女性)、大上(13年入会 男性)
なおみ、ニンニン、あけみ、藤野、ARA、福田(14年入会 女性)
テッちゃん、原(13年入会 男性)、miya、成川(13年入会 男性)、小川(13年入会 男性)

登録アドレスの変更は事務局アドレス(itachirc@gmail.com)へお願いします。
20日現在、連絡頂いた方は変更済みです。

前回(1/26)と内容が重なる点がありますが、ご了承下さい。
同じ内容をメーリングリストで送りました。届いてない方は事務局会員、またはアドレス(itachirc@gmail.com)でお知らせ下さい。


（１）新入会員のお知らせ

２月は下記の方（何れも男性）が入会されました。
mimuさん、モリモリさん、万骨坊さん
※１月入会のA木さん(仮HN)はあーやんさんとなりました。


（２）来年度総会出欠方法

2016年度の総会(4/9)の出欠方法が変わります。
事務局への添付ファイル付きメール送信から、ホームページ上でのチェックリスト記入に変わります。

３月の一定期間内(10日間)に出欠を頂かない方は、活動状況に限らず休会扱いとさせて頂きます。
そのまま2017年度総会まで連絡がないと、退会対象となりますのでご注意下さい。
退会希望の方は事務局までお知らせ願います。

以前よりも簡単な方法に変わりますので、ご理解頂きたく、宜しくお願い致します。


（３）チェックリストの入力項目

総会出欠、陸連登録申込、いっちゃんリレーマラソン申込の３点。
リレーマラソンのクラブ内募集も合わせて行います。


（４）メーリングリスト

メーリングリストアドレス(ml@ml.itachirc.com)を受信可能な状態にして頂くよう、お願い致します。
未達者はこの掲示板でお知らせします。
(事務局アドレス、事務局会員に連絡頂いた方を除く)


（５）今後の練習会、不定期練習会幹事の募集

４月より各月の定期練習会を廃止し、10〜15人の不定期練習会幹事を設けます。
幹事は事務局には入らず、日時・開催内容は今まで通り自由に決められます。
季節イベントの年１回だけ、文化系、他のスポーツ・・・、皆が楽しめるもの、役に立つものなら何でも構いません。
平日の自主練習（火・水・金）は自動的に不定期練習会扱いとさせて頂きます。

守って頂きたいことは、�仝�式行事・大会と重ならない、��必ず掲示板で会員に告知する(facebookのみは不可)の２点です。
※公式行事・大会はあいの風・いっちゃんリレーマラソン、クラブ対抗駅伝、湾岸マラニック、総会、納会、新年会など


４月以降、クラブ会員を集めての練習会・イベントは公式行事と不定期練習会幹事によるもののみ。
自主練習は存在そのものをないものとし、クラブの活動の対象外とさせて頂きます。
掲示板に載せることもご遠慮頂くこととします。ご注意下さい。

なお、２月の定期練習会は掲示板で告知中。
３月の定期練習会は幹事からお知らせをお待ち下さい。

（６）その他
・富山県ランニングクラブ連絡会に当クラブも入りました。https://sites.google.com/site/acmarason/
・新旧事務局交流会は3/4(金)です。

TADAさんへの返信：

練習会、消毒会に参加いただいた皆様、お疲れさまでした！
天気が心配でしたが、何とか外を走ることができ、
みなさまのおかげで楽しい練習会、消毒会になりました。
ありがとうございました☆

また、風の強い中、スピードアップして写真を撮ってくださった
ＴＡＤＡさん、感謝、感謝です。
本当にありがとうございました(^_^)/

先日練習会参加の皆さんお疲れ様です。
幹事さん、準備等ありがとうございます。
練習会の様子をいたちRCブログにUPしました。

ぜんさんさんへの返信：

> 練習会だけ参加します。宜しくお願いします。
> なお、入会希望の方も２人（男女）参加されます。

練習会への参加、ありがとうございます！
入会希望の方へ、天候により走る場所が変わりますので、
当日の朝の掲示板を確認のうえ、おいでくださいね☆
よろしくお願いいたします♪

練習会だけ参加します。宜しくお願いします。
なお、入会希望の方も２人（男女）参加されます。

消毒会の参加を締め切らせていただきます。
参加表明頂きありがとうございました。
現在の参加は7名の予定です。
富山の地酒をゆっくり楽しみましょう♪

練習会幹事さんへの返信：

>
> 消毒会　１７：００〜　駅周辺居酒屋
>
> 魅惑の月例練習会をありがとうございます(≧∇≦)b
2軒目は迷いますが、１軒目の消毒会には参加希望でお願い致します♬

練習会幹事さんへの返信：

企画ありがとうございます。
消毒会初参加します。よろしくお願いします。

練習会幹事さんへの返信：

> 寒い日が続きますが、みなさま体調はいかがでしょうか
>
> ２月の定期練習会についてのご案内です。
>
> ２月２１日（日）１２：４０分　富山市総合体育館受付前集合　小雨決行　土砂降り・雪等による路面状況が
> 危険な場合は中止
>
> 15km程度のJOG（環水公園→富山北大橋→富山トヨペット→有沢橋→護国神社→体育館
> ３月に開催される神通川マラソンコースの一部を走ってみようと思います。
>
> 消毒会　１７：００〜　駅周辺居酒屋
>
> 現在開催中の、ゆるゆるマチネタめぐり「とやまの新酒を飲み歩き」参加店の中から、
> 1000円で地酒と富山食材を使った「ほろ酔いセット」を味わいませんか。
> お店の空き状況及び消毒メンバーの疲労度で2軒にするか1軒目でゆっくり消毒するか決定します。
> 予算は4000円程度です。
>
> 一軒目の予約をさせていただきたいので、消毒会希望される方はこのBBSに13日（土）まで参加表明ください。
> 消毒会だけの参加も是非どうぞ☆　

消毒会への参加表明ありがとうございます☆
21日の練習会につきまして、若干詳細なコースをお知らせします。

２月２１日（日）１２：４０分　富山市総合体育館受付前集合　
小雨決行　

15km程度のJOG（環水公園→富山北大橋→田刈屋東交差点左折→富山トヨペット→
きときと寿司有沢店左折→有沢橋→ローソン(１回目給水)→太陽スポーツ店折り返し
→神通川河川敷(雪が残る場合は舗装路)→護国神社→セブンイレブン(給水２回目)
→体育館(15:15分頃到着予定)

なお、荒天中止としておりましたが、21日は総合体育館の使用が可能
ですので、ランニングコースでの練習会を予定します。
どちらにするかは、当日8時までに掲示板でご連絡します。

消毒会　１７:００〜１９:３０頃　

現在開催中の、ゆるゆるマチネタめぐり「とやまの新酒を飲み歩き」参加店の中から、
1000円で地酒と富山食材を使った「ほろ酔いセット」を味わいませんか。
予算 4000円程度

人気のイベントのため、17:00〜「新」17:40〜「釜めしふる里」に
10名で仮予約しました。

消毒会希望される方はこのBBSに13日（土）まで参加表明ください。
消毒会だけの参加も是非どうぞ☆　

削除

練習会幹事さんへの返信：

企画、ありがとうございます。
消毒会に参加したいので、よろしくお願いします！

練習会幹事さんへの返信：

楽しそうな企画ありがとうございます。
消毒会参加で宜しくお願いします(*^^*)

寒い日が続きますが、みなさま体調はいかがでしょうか

２月の定期練習会についてのご案内です。

２月２１日（日）１２：４０分　富山市総合体育館受付前集合　小雨決行　土砂降り・雪等による路面状況が
危険な場合は中止

15km程度のJOG（環水公園→富山北大橋→富山トヨペット→有沢橋→護国神社→体育館
３月に開催される神通川マラソンコースの一部を走ってみようと思います。

消毒会　１７：００〜　駅周辺居酒屋

現在開催中の、ゆるゆるマチネタめぐり「とやまの新酒を飲み歩き」参加店の中から、
1000円で地酒と富山食材を使った「ほろ酔いセット」を味わいませんか。
お店の空き状況及び消毒メンバーの疲労度で2軒にするか1軒目でゆっくり消毒するか決定します。
予算は4000円程度です。

一軒目の予約をさせていただきたいので、消毒会希望される方はこのBBSに13日（土）まで参加表明ください。
消毒会だけの参加も是非どうぞ☆　

> 日時:２月２８日　日曜日　９時３０分
> 場所:満天の湯駐車場に集合
>
> コース:　満天の湯〜グリーンモール〜近代美術館
　　　　　〜城址公園〜北新町〜駅北�〜北大橋〜
　　　　　富山大橋〜護国神社〜スイーツスポット〜満天の湯
　約15キロ

今回は、きつい肉ランではなく、クレープコースの甘いお誘いです。
歩道が広めで走りやすいところをチョイスしてます。肉ランのような坂道
は残念ながらありませんが、息抜きランにどうぞ。
スイーツスポットは、中央通コムクレープです。
また、オプションで、山長さかいのたこ焼き・鯛焼きにも変更可能です。
。

たかみーさんへの返信：

> 【日時・場所】
> 2月23日(火)　20:00　富山市総合体育館ランニングコース
>
> 【メニュー】
> 400m×10本(3'20/km) rest200m

今週は不参加なので、参加される方々は、
全力で追い込むよう頑張ってください。

【日時・場所】
2月23日(火)　20:00　富山市総合体育館ランニングコース

【メニュー】
400m×10本(3'20/km) rest200m

【日時・場所】
2月16日(火)　20:00　富山市総合体育館ランニングコース

【メニュー】
��6000m(3'50/km) rest1000m

��1000m×2本(3'40/km) rest200m

犬山ハーフマラソンの10kmが近いので、2/9と同様のメニューにします。
前回追い込み切れていなかった為、今回は負荷を少し上げます。

【日時・場所】
2月9日(火)　20:00　富山市総合体育館ランニングコース

【メニュー】
��5000m(3'50/km) rest1000m

��1000m×2本(3'45/km) rest200m

【日時・場所】
2月2日(火)　20:00　富山市総合体育館ランニングコース

【メニュー】
2000m×3本(3'45/km) rest300m

※先週木曜も行いましたが、12000mのペース走は毎週実施します。

みなさまおはようございます
本日の練習会について、午後から曇り予報のため、予定通り外での練習会とします。

気温が低いため、帽子・手袋・マフラー・カイロ等
防寒対策をしっかりとお願いいたします(^_^)/

mimuさんへの返信：

お寝坊でしたか(^◇^;)
でも、今回は長距離＆山道でかなりハードだったので、
逆にラッキーだったかも知れません(;^_^A

もう少し軽めの練習会も出てくると思うので、
また参加して下さいね。

すみません、完全に寝坊しました…。
流石に参加できそうに無いですが、お疲れ様です(__;)

私とモリモリさんは、８時半のアーリースタートをします。
古洞の森の手前で合流予定です。

riicoさんは、問題ないはず
平坦と峠走が半々ぐらいの気合いの入ったコースてす。
通して25キロ程になります(≧∇≦)b
暑くなりそうですので、水分補給がいつでもできるようにしといた方が良さそうですよ

すぎさんへの返信：

>
> 前回肉ランと同じコースです
>

あの~(゜-゜*;)オロオロ(;*゜-゜)
今回の距離と坂道っぷりは、どれ位でしょうか？
20km以上走りますか(^◇^;)？

今回が初めてになりますが、参加したいです。
朝が弱いからちょっと心配ですが…

すぎさんへの返信：

> 今週土曜日　再度肉ランします、(*^▽^*)
> 集合場所　呉羽丘陵多目的公園駐車場
> 日時　2月13日土曜日9時
> 前回肉ランと同じコースです
> どうぞよろしくお願いします(´▽`)ノ

すごく参加したいのですが・・
最近毎週土曜日は午後から半日富山大学で勉強なので、
どうしても参加できません・・

3月下旬以降も開催されることを祈ってます・・

すぎさんへの返信：

> 先日はありがとうございました。
楽しかったです。次回も参加したいですヾ(o´∀`o)ﾉ
宜しくお願い致します。

すぎさんへの返信：

> 今週土曜日　再度肉ランします、(*^▽^*)
> 集合場所　呉羽丘陵多目的公園駐車場
> 日時　2月13日土曜日9時
> 前回肉ランと同じコースです
> どうぞよろしくお願いします(´▽`)ノ
今回参加してみて楽しかったのでまた参加します

今週土曜日　再度肉ランします、(*^▽^*)
集合場所　呉羽丘陵多目的公園駐車場
日時　2月13日土曜日9時
前回肉ランと同じコースです
どうぞよろしくお願いします(´▽`)ノ

miーcyanさんへの返信：

久しぶり！
いつでもお待ちしてます！

水曜日…沢山新入会の方参加しておられるので
賑やかですよぉ(^O^)！

723さんへの返信：

> 2月のポイント練習アップします。

> ◆2月17日 9000��B-up走 4′20″〜4′／Km

雪が、ひどくなかったら、2/17 参加します。
2/27 名古屋スマイルマラソン
コレに出ておけば、名古屋ウイメンズに選ばれやすいらしいです。

2月のポイント練習アップします。


◆2月 3日 3000×3 4′00／Km

◆2月10日 (��300×2＋��1500)×3
��60″〜63″ ��3′50″／Km

◆2月17日 9000��B-up走 4′20″〜4′／Km

◆2月24日 ゆるラン(70′〜80′)


リカバリ&セット間については、さいちんよりアドバイス
いただきたく！宜しくお願いします。

事務局さんへの返信：

> 同じ内容をメーリングリストに送信しました。
> 届いてない方は事務局までご連絡下さい。
>
> なお、３月の一定期間内(10日間)に出欠を頂かない方は、活動状況に限らず休会扱いとさせて頂きます。
> 休会後の１年間連絡がない場合、2017年度総会で退会となりますのでご注意下さい。
>
> メールサーバーの管理画面上で、メーリングリストが届いてない表示のある会員をBBS上にて、２月にます。
>

『メーリングリストが届いていない方』ですが、
自分は役員ではないから、
届いていなくても不思議に思わなかったという意見がありました∑(OωO; )

クラブ員全員が対象ですよね(゜-゜*;)オロオロ(;*゜-゜)？

掲示板を見ていなかったが為に、
うっかり退会になってしまう人が出ないか心配です。

事務局様お疲れさまです。
内容をよく理解できていないのかもですが、とりあえずメールが届いていないのでよろしくお願いしますm(__)m

記事No.9500をご覧下さい

九時からの予報が曇りとなってます
雨に降られなさそうなので、今日肉ランします

明日の天気は雨マークやら雪マークがでておりますが、
午前中の降水量予想が0ｍｍ/ｈの予報となっております。
降っても小雨程度と考え、ほぼ決行する予定です。
コースは全て、舗装道路　トレッキングコースには入りません。
25ｋｍ程度の行程です。
前半起伏があり、比較的信号の少ないコースですので能登和倉　黒部名水マラソン
の練習にも適してるんじゃないかと思います(^_^)/

気温は低くなることが予想されるので、参加される方は、温かい格好で
お願いします

前回　路面状態が悪かったため、予定したコースを変更させていただきましたが、
次回は、当初の古洞の森を通っての天文台を目指す自然あふれる鬼コースで決行したい
と思います

2月6日土曜日　9時
呉羽丘陵多目的広場に集合

尚、路面状態を見て当日コースを変更するかもしれませんが、集合場所は変わらずの予定で。
また雨天・大雪は中止になる可能性があります。天候が怪しい場合は、当日7時までには
掲示板で案内を入れたいと思います。

最近の私の練習コースにもなっているので、今回参加できない方も、この後何回かこのコースを
走る予定にしています。よかったらお付き合いしていただけたらと思います

ちなみにこのコースは途中の古洞の池周りでトレッキングコース１周を入れると
魅惑の３０ｋｍコースとなります。春先にご一緒していただける方いらしたら
よろしくお願いします

明日の肉ラン決行します(≧∇≦)b
と言いたいところですが(T-T)
池多地区　雪でまともに走れる状態
でないことが予想されるため
市街地中心の軽いコースに変更させてください(・_・;)
集合場所も変更してます

> 日時:１月２３日　土曜日　９時
> 場所:満天の湯駐車場に集合
>
> コース:　満天の湯~グリーンモール~近代美術館
　　　　　~城址公園~北新町~駅北~北大橋~
　　　　　富山大橋~護国神社~満天の湯　

スイーツスポットは、ゴール近くの中央通りコムクレープ
ゴール近くなので、クレープいらないかたは、スルーしていただいても

広い歩道中心で、15キロ程度のラン予定してます

土日のほとんどは、　走路使用中止なのでお外で元気よく走りましょう
平坦なコースですので、肉ランほど気合い入ってません
ちなみに、肉ランリベンジは2月6日です

今シーズンは、雪が少ないので外ラン日和が続いてます(*´ω`*)
今回のご案内は、城山から古洞の森の天文台まで走ってみましょう
という企画です
ペースはゆっくりの適度の休憩を挟む予定ですが、コース自体、上りも長いので、それなりにキツイ
かもしれません

日時:１月２３日　土曜日　９時
場所:城山の呉羽丘陵多目的広場駐車場に集合

コース:　駐車場~峠茶屋~梨畑~ガラス工房　
　　　　~池田の集落~古洞の森~富山市天文台
　　　　~どんぐり橋で折り返し
　　　　~呉羽カントリー~かんぽの宿
　　　　~羽根~安田~有沢橋手前で北上
　　　　~五福アリスのりーさんの唐揚げ
　　　　~駐車場へ
　　　　　約26キロ？

悪天候　積雪状態により中止の場合
当日7時までには掲示板でお知らせします。
また、主催者は少々の雨　雪の判断は非常におおらか
であるため、参加かどうか最終的な判断は自己責任で
お願いします

ラスト1キロ地点で唐揚げポイントありますが、
もちろんスルーしてゴールされても構いませんよ

雪が少なく，外が走りやすい日が続いています．
体育館が嫌いな私にとってはうれしい限りです．
今月も晴れていて，冷え込みが強くなければ，あいの風コースをベースとして
走っていきたいと思います．

よろしくお願いします．

今月の予定です
集合場所は富山市総合体育館ロビー

5日　19時30分　集合　あいの風コース5周
　　　　　　　　　　ペースは6分30秒程度
12日 19時　　　集合　街中ラン　体育館→護国神社→黒瀬→掛尾
　　　　　　　　　　　　　　　→城跡公園→富山駅→体育館
　　　　　　　　　　　約10キロをしゃべりながら6分30秒から7分のペースで
19日　19時30分 集合　あいの風コース5周
　　　　　　　　　　ペースは6分から6分30秒
26日　19時30分 集合　あいの風コース5週
　　　　　　　　　　ペースは6分から6分30秒

※　雨，雪，冷え込みが強い場合は体育館で60分ジョグとします．
　　当日の天候をみて，掲示板に書き込みます
　　一緒に楽しく走りましょう
　　　　　　　　　

> はじめまして、本日はお世話になりました！
午前の部に参加する勇気はありませんでしたが、午後の部に参加できて良かったです。
まだまだ至らないですが、皆様に置いていかれないよう頑張ります。
良い刺激を貰いました！ありがとうございますm(__)m

HASさんへの返信：


>本日はありがとうございました。
雨の練習会を覚悟していましたが、晴れ男＆晴れ女が参加していたのか
快適なラン日和でした。
お陰様で、無事に入会希望者の方とも第2部で落ち合えました(≧∇≦)b
久しぶりの21km(+5km)で、脹ら脛がパンパンです(^◇^;)

明日31日の天気は曇りのようですので、上記のとおり、

開催予定です。

参加者は、気温が低いので、暖かい服装の準備をお忘れなく。

月例練習会が来週になりましたので、上げておきます。

雪が降り大変な路面状態になりましたが、下記の通り予定しております。

> 1月31日(日)9：00　環水公園野外劇場集合　少雨決行　土砂降り時中止
> 21km程度のJOG(環水公園→呉羽山→城山→中央サイクリング道路→
> 護国神社→いたち川→大泉→富山市総合体育館自遊館側着)
>
> 12：00　富山市総合体育館入口（自遊館側）スタート　
> 　　　　環水公園　5kmコース1周
>
> 消毒会は新年会、ゆるランの飲み会があるみたいなので、
> 無しとさせてください。

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

年始はいい天気で、各種練習会は楽しめたのではと思います。
自分は、5日間で走行距離100km超えました。

1月の定期練習会の幹事より案内です。

1月31日(日)9：00　環水公園野外劇場集合　少雨決行　土砂降り時中止
21km程度のJOG(環水公園→呉羽山→城山→中央サイクリング道路→
護国神社→いたち川→大泉→富山市総合体育館自遊館側着)

12：00　富山市総合体育館入口（自遊館側）スタート　
　　　　環水公園　5kmコース1周

消毒会は新年会、ゆるランの飲み会があるみたいなので、
無しとさせてください。

本日の呑みランですが，気温はさほど低くありませんが，かなり雨が降っているため
集合場所を変更します．
きさくは予約済みであり，呑みランですから，やはり走ってからにしたいかと

グランドプラザに19時集合にします

アーケード内を走りたいと思います．
その後，20時頃にきさくに移動します

直前の変更になりますが，よろしくお願いします

Michiyoさんへの返信：
>
>
> 1月29日　19時　富山市総合体育館集合
> コースは(あいの風コース1周はやめておきます)
> 体育館→護国神社→黒瀬左折→掛尾左折→グランドプラザ
> ※グランドプラザで一旦解散
> コースは変更しませんので，途中合流される方は，コースを確認の上合流お願いします．
>
> 今日から，ようやく富山らしい天候となってきました．多少の天候不良に関しては
> 決行します．皆さま，防寒対策をして参加なさってください．
>
>
本日はランは決行でしょうか？
それとも、ラン無しで『きさく』に直行ですか(≧∇≦)b？

Michiyoさんへの返信：

楽しい企画ありがとうございます。
参加させて頂きます。
自宅から走りますので、何処かで合流させて下さい。
左右どちらの歩道を走られるのか、教えてもらえたら
心配なく走れるのですが・・・

いたち川沿い飲食店制覇＆呑みランマップ作成に向けた
金曜呑みランの開催決定しました！！！

今回は，雪見橋の近くにあるぺぺすぎもとやがやっている
ワインバーきさくでの開催となります．
呑みランですので，当然ランしてからです．

今月の金曜ゆるらんの案内にあったように
1月29日　19時　富山市総合体育館集合
コースは(あいの風コース1周はやめておきます)
体育館→護国神社→黒瀬左折→掛尾左折→グランドプラザ
※グランドプラザで一旦解散とし，その後きさくに移動します．
1時間程度のジョグを予定しています．
コースは変更しませんので，途中合流される方は，コースを確認の上合流お願いします．
また，きさくからのみの参加も受け付けます．
きさくへは，8時から8時半到着予定になります．
リーズナブルにワインのみでなく，色々なお酒が楽しめるかと思います．

今日から，ようやく富山らしい天候となってきました．多少の天候不良に関しては
決行します．皆さま，防寒対策をして参加なさってください．

お店の席確保のため，参加しようと思っておられる方は，参加表明お願いします．

ロナさんへの返信：

こんばんは。お久しぶりです。

土曜日お待ちしてます！
ロナさん私の連絡先わかりますか？

わかればショートメール送って下さい。

723さんへの返信：

ご案内、ありがとうございます。
自分の体の癖や歪みを知ってみたく、興味がありますが、男性でも体験会に参加してもよろしいでしょうか。

以前にピラティスのご案内していた時期ありましたが
再びお誘いします。

実は…昨年から細々と通ってまして怪我もせず身体も楽になる
ので皆さんにも効果を知っていただきたいので体験会に
お誘いします。身体の癖や歪みを知ることができ、修正方法等の
アドバイスもいただけてとってもお奨めです(☆∀☆)

◆日時 1月30日(土)14時半〜

◆会費 1500円

◆場所 富山市田中町4-1
ガムランさんの2階です。

興味ある方は、こちらに参加表明して下さい！
詳細又、連絡します。

【日時・場所】
1/26(火) 20:00 体育館ランニングコース

【メニュー】
1000m×5本(3'35/km) rest200m


【木曜（1/28）個人練習メニュー　20：00〜】
12000mペース走（4'00/km）
※先々週まで9000mでしたが、今回から距離を変更します。

【日時・場所】
1/19(火) 20:00 体育館ランニングコース

【メニュー】
��3000m(3,50/km) rest500m

��2000m(3,40/km) rest300m

��1000m(3,30/km)

1000m×5本にしたかったのですが、水曜練習と内容が被るので
来週にでも行いたいと思います。

たかみーさんへの返信：

> 【日時・場所】
> 1/12(火) 19:45 体育館ランニングコース
>
> 【メニュー】
> 15000m走(4'15/km)
>
> ※いつもより15分早く始めます。


今日は体育館には行きますが、不参加で・・・

とりあえず今日は頑張って63分45秒走ってください。

【日時・場所】
1/12(火) 19:45 体育館ランニングコース

【メニュー】
15000m走(4'15/km)

※いつもより15分早く始めます。

さいちんさんへの返信：

ご指摘ありがとうございますm(_ _)m


> たかみーさんへの返信：
>
> > 【日時・場所】
> > 1/4(火) 20:00 体育館ランニングコース
> >
> > 【メニュー】
> > 400m×10本(3'20/km) rest200m
> >
> > 途中参加、離脱オッケーです。
> > 興味がある方は参加してみて下さい。
>
>
> 1月5日（火）だよね？？

たかみーさんへの返信：

> 【日時・場所】
> 1/4(火) 20:00 体育館ランニングコース
>
> 【メニュー】
> 400m×10本(3'20/km) rest200m
>
> 途中参加、離脱オッケーです。
> 興味がある方は参加してみて下さい。


1月5日（火）だよね？？

明けましておめでとうございます。
1月度の練習メニューをアップします。

【日時・場所】
1/4(火) 20:00 体育館ランニングコース

【メニュー】
400m×10本(3'20/km) rest200m

途中参加、離脱オッケーです。
興味がある方は参加してみて下さい。

駅ナカ酒ＢＡＲ
> ＊場所：富山駅のガラスのフロアシャンデリア付近
> ＊時間：16〜20時
> ＊開催日：1月22・23日
>

O監督も、別の場所で０次会を企画されていました(^◇^;)

私はこちらの０次会に行って来ますε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ
18時に現地集合で、参加者を若干名募集中です。

riicoさんへの返信：

> いたち川ＡＣ各位

地酒が100円からなんて魅力的(*^^*)
情報ありがとうございます‼

新幹線のお客様に並んで座りたい(^o^)

☆追加情報☆


ウィスキーの試飲会も発見したんでしたヽ(^^)(^^)ノ


名称：シングルモルトと料理を楽しむ会
　　　アンカーズラウンジ　バーンズ・ナイト

日　時：1月25日（こともあろうに月曜日）
会　場：富山駅前　アンカーズラウンジ
参加費：5,000円
締　切：1月23日（土曜日）

ラインナップ
　スタンダードのシングルモルト飲み放題
　生牡蠣withアイラモルト
　アトランティックサーモン
　骨付きフランク
　いぶりがっこ＆クリームチーズ
　ロックフォールのハチミツがけ


…どうして月曜日なんだろうなぁ・゜・(ノД`)・゜・

いたち川ＡＣ各位


雪見酒が麗しい天気となりました( ^^)／▽▽＼(^^ )
皆様におかれましては、ますますご健勝のこととお慶び申し上げます。

富山駅ど真ん中に、富山の地酒を100円から試飲できるバーカウンターが
期間限定で開店するそうです。

＊名称：とやま駅ナカ酒ＢＡＲ
＊場所：富山駅のガラスのフロアシャンデリア付近
＊時間：16〜20時
＊開催日：1月22・23日
　　　　　2月19・20日
　　　　　3月11・12日
＊狙い：新幹線利用の県内外の飲兵衛に富山の地酒をPR
＊情報元：富山の地酒ファン倶楽部

新年会の０次会に利用されては如何でしょうかヽ(*´∀｀)ノ

明日の変更点は人数(14名)のみです。
出来れば釣りのないよう、お願いします。

参加希望ありがとうございました。
azuさんまでで一旦締め切りとさせて頂きます。
もしも、追加募集をする際はご連絡します。
新年会が皆さんにとって良い一年のスタートになればと思ってます。

幹事さんへの返信：

お疲れ様です！
忘年会参加できなかったので、新年会は参加したいのですが、大丈夫ですか？

幹事さんへの返信：

企画ありがとうございます。
全く、走れなくなっていますが皆さんからの
ご利益を期待して参加させていただきたくお願いします。

企画ありがとうございます。
にんにんちゃんと二人、参加でお願いしまふ。

幹事さんへの返信：

新年会の企画、ありがとうございます！。
参加させていただきます！。
よろしくお願いいたします！。

幹事さんへの返信：

企画ありがとうございます。

練習は参加出来ていませんが、
飲みは参加させて頂きたくお願い致します。

幹事さんへの返信：

企画いただきありがとうございます
新年会参加いたします。
よろしくお願い致します(^^)

幹事さんへの返信：

企画ありがとうございます。
参加でお願いいたします。
入会したばかりで、初めてお会いする方ばかりかと思いますが
宜しくお願いいたします。

幹事さんへの返信：

新年会参加させて頂きます。

忘年会は急に参加出来なくなりましたが、
現在はペースメーカーランナーとなって、
ゆるゆると走り始めています。

幹事さんへの返信：

> 前にもお知らせしましたが、新年会も行うことになりました。
>
> 日　時：1/23(土)19時より
> 場　所：空飛ぶうさぎ(富山市内幸町3-1)
> 会　費：5,400円(飲み放題込み)
> 定　員：15名
>
>
参加致します(≧∇≦)b

幹事さんへの返信：

企画ありがとうございます。

４番目エントリーで当選確定？

今年もＲＵＮ＆飲みニューケーションで盛り上がりましょう。

よろしくお願いいたします。

幹事さんへの返信：

ご企画ありがとうございます。
新年会に参加させて頂きますm(_ _)m

新年会出席です(*´ω`*)
よろしくお願いします

幹事さんへの返信：

参加いたしますので、よろしくお願いします。

前にもお知らせしましたが、新年会も行うことになりました。

日　時：1/23(土)19時より
場　所：空飛ぶうさぎ(富山市内幸町3-1)
会　費：5,400円(飲み放題込み)
定　員：15名

申し込みはこの記事に返信して下さい。
先着順と致します。定員になり次第締め切ります。

本日は，体育館での60分jogとします．
よろしくお願いします

本日のゆるらんは，とても寒いですが
雪が降ってませんので，いたち川沿いを走ろうかと

ただ，集まった方々の装備が外用でない場合は
体育館60分jogとします

本日のゆるらんは，雨のため体育館での60分jog
とします．

スタートは19時30分です

明けましておめでとうございます

ペルちゃんから引き継いだ金曜ゆるらんは，皆さまのおかげで
楽しく継続することができています．
今年もよろしくお願いします．

楽しく，そして自己記録更新目指して頑張っていきましょう．

今年もやりますよ〜〜〜
いたち川沿い呑みラン．
いたち川沿いの飲み屋制覇しましょう〜〜〜

今月の予定です
集合場所は体育館ロビー
1月8日　19時30分　あいの風コース5周(キロ6分から6分30秒)
1月15日 19時　　　あいの風コース1周+いたち川沿い　約10キロジョグ
1月22日 19時30分　あいの風コース5周(キロ6分から6分30秒)
1月29日 19時　　　街中ラン約10キロ
　　　　　　　　　体育館→護国神社→布瀬南公園→黒瀬左折→掛尾左折→体育館

※1月29日に関して，8日に集まった人たちでグランドプラザで自由解散とし，
いたち川沿いの飲み屋へgo〜〜〜するか決定できればと思います．　　　

雨天，気温低下の場合は体育館60分ジョグ

723さん

来週も参加できそうなのでよろしくお願いします(*^^*)

周回コースでは反時計回りが基本になってしまっているので注意が必要ですね。
ありがとうございます。

Yamaさんコト小顔さん！

昨日は、お疲れ様でした。
タイミング合う時いつでも参加して下さい
(^O^)！

嬉しいですぅ〜☆
ただ…ランニングコースコーナーがきついので
普段走る時、なるべく逆回りしたりして下さいね！

片方だけに負荷かかってしまいますので！

PB更新出来るよう積極的に参加したいと思いますのでよろしくお願いします＼(^o^)／

Yamaさんへの返信：

まさか、ニックネームが小顔さんになるとは(^ω^)。
皆さん良い方々ですし、これからも宜しくお願いします！(^^)。

今日、まっつんさんの紹介で走らせてもらった、小顔さんことYamaです。
インターバル+ペース走初めてやりましたが、素人ながらいい練習になりそうと思いました。
一人ではなかなかできない練習だと思いますのでまた参加させてほしいです。
仕事柄、不規則3交代なのでなかなか参加できないかと思いますが、また参加させて下さい。
よろしくお願いします<m(__)m>

723さんへの返信：

> ◆1月 7日 9000B-up走
> ※4′20〜4′00／Km
(>_<)💦

→◆1月 6日でした！

明けましておめでとうございます(^O^)！
今年も宜しくお願いします！

年末に風邪を引き…荒療法で走ったら悪化してしまいました！

今の風邪、長引きますので皆さん気を付けて下さいね☆

◆1月 7日 9000B-up走
※4′20〜4′00／Km

◆1月13日 ��200×7＋��5000M走
※��40″＋��4′05／Km

◆1月20日 1000×5
※3分50／Km

◆1月27日 70分jogゆるラン
※6′30〜7′00／Km

明日の練習は、様子みます。
20時15分になっても来なければ始めてて下さい！

12月後半調子良かっただけに残念ですが(>_<)💦

ykiさんへの返信：

お久し振りです。
５年ほど前でしょうか。一緒に走らせて頂きました。
私もランから離れていた時期がありましたが、今は何とか走ってます。
いつでも入会希望をお寄せ下さい。お待ちしてます。

ykiさんへの返信：

いたち川RC？AC?には何人も故障ランナーがいますので、
間に合えば新年会からでも参加されたらいかがですか？

同病相哀れむでは無いですが、少しでも励みになれば！！

ykiさんへの返信：

お久しぶりです。
ぜひ、また一緒に走りましょう。
こちらこそよろしくお願いします。

過去にこれといった活動にも参加せず足裏の痛みに耐えかねて
クラブを去った者ですがなぜか再びランニングに興味を持ち
ウォーキング→スロージョギングから始めてみようかと思って
ます。短い期間でしたがぜんさんやＧパンさんに優しくして
いただいたのをよく覚えております。
当分一人で練習し、走れる見込みがついたら入会をお願いして
みようかと思います。その時はよろしくお願いします。

いたち川AC各位


新年明けましておめでとうございます。
今年も健康に楽しく消毒に励みましょう♪(´ε｀ )

今週末に開催されるワインイベントのご案内です。

日時　１月9日土曜日　13:00~17:00
場所　富山大和店６階ロイヤルルーム

当日チケット108円券×30枚綴で3240円

肴はあまり種類を用意していないそうで、
主催者に聞いた話では『持ち込んでOKですよ』との事ですヾ(≧∇≦)

おとんこさんへの返信：

明けましておめでとうございます！

また、タイミング合う日があればいつでも！
お待ちしております。

中学生になると授業スピードも速くなるし…
難しくなりますよね。

文武両道なみーちゃん凄いなぁー。
携帯の番号の件承知しました！

今年も宜しくお願いします(^O^)！

おとんこさんへの返信：

スミマセン。
８時スタートと言っておきながら半スタートと
思い込んで今、スタート地点きました。

外に行かれたかな？

723さんへの返信：

みぃちゃんですが、進学やばいってくらい成績ダウン。
携帯は、ジュニア携帯に変えました。番号は、同じです。
来年は、水曜日・土曜日基準で、学習塾に行くことになりました。
火曜日の強化練習に、たまに行く予定です。
ほとんど、休むヒマもありませんが、来年度も、トライアスロン選手希望。
ガチ陸上選手でないみたいだし、日程があえば、また顔出します。

723さんへの返信：

> 8時スタートでお願いします。

朝の8時ですよね？
行けたら行きます。（そのまま帰省です）
あと先日はペーサーできず、すみません(>_<）
来年も宜しくお願い致します。

8時スタートでお願いします。

723さんへの返信：

30日 体育館休館日 →アーケードか、いたち川コース70分LSD

◆30日(水) 8時30分〜アーケードで70分の変化走にしたいと思います。
20分jog＋(片道流し→10分jog)×4〜5本

集合場所は、ジャーマンベーカリー中央通り店前

723さんへの返信：

お疲れ様です。
とうとう！念願のホノルルマラソン走ってきました。
(^O^)！

お土産あります。

本日は、フリーにしてましたが、軽く30〜40分までゆらランします。
タイミング合う方いらっしゃれば話聞いて下さい！

いつか…いたちメンバーで募って行きたいなーと思いました。

> 23日 10�船據璽港� 4′20〜30
> ※20時15分スタート

→16時半スタート 体育館19時まででした！

昨日、参加された皆さまありがとうございました！！
おかげ様で！とても良い練習出来ました。
→ちょっとコーナーが上手く走れなかったのですが？！

12月の練習メニューアップします☆

2日 2000(8′)＋2000(8′)＋1000(フリー)
※20時30分スタート

9日 200×8＋5000�蛋�(4′15／Km)
※20時30分スタート

16日 フリー


23日 10�船據璽港� 4′20〜30
※20時15分スタート

30日 体育館休館日
→アーケードか、いたち川コース70分LSD

テラさんへの返信：

明けましておめでとうございます！

素敵な漢字一文字に感じてしまいました。
激動の一年だったのでしょうか？

それを超えられた感じが凄く伝わってきます！
更にパワーアップしたテラさんにお会い出来るの
楽しみにしてます！

今年も宜しくお願いします。

riicoさんへの返信：

明けましておめでとうございます！
今年も宜しくお願いします。

なんか幸せしか受け付けしません宣言良いですね☆

皆さんへの返信：

急に参加出来なくなって申し訳ありませんでした。

私の一字は「坂」です。

登りか？下り？か分かりませんが
今年最後に心臓破りの坂に差し掛かってしまいました。

幸い無事通過したので来年は登りでも下りでも走って楽しみたいです。

723さんへの返信：


> 今年は、動乱・波乱の【乱】 の年 でした。
大概にしろ~p(`Д´)qと言いたくなる、
ジェットコースターな一年でした←（強制的に過去形）

不運については来世分まで充分に先払いしたので、
来年は幸せしか受け付けません!!!!!
と、ここに宣言します。

皆様！私の趣味に付き合っていただいてありがとうございます！

楽しませていただきました(^O^)！

723さんへの返信：

まぎらわしくて、すいません。

challengeの「C」でした。

楽しい納会でした。
ありがとうございました。

又　来年に向かって　challengeです。
よろしくおねがいします。

723さんへの返信：

> 皆さん今年も残りわずかとなりましたが…今年一年
> どんな一年でしたか？
>
> 昨日の納会に飛び入り参加して皆さんの漢字一文字
> 聞いてきました！

納会、楽しい話題で盛り上がっていた様子ですね
参加したかったけど、大会参加のため出席できず、残念でした。

私の一文字は「和」です。お茶を頂いたり、何よりも富山マラソンで
ランナー、スタッフ、ボランティア、沿道の応援の方など、沢山の人の
想いが結集されたことに感動したため、選びました(^.^)

723さんへの返信：

今年は、公私とも本当に残念なことが多い年でしたが、２回訪れた富山で
再会できた皆様には良くしていただいたことがとても嬉しく感じました。
富山を離れて１年がたち、クラブの皆様とは疎遠になってしまいました
が、富山時代に得た絆は大切にしたいと思います。
ということで、私の今年の漢字は、【絆】にします。

来年は、練習パートナーを見つけて復活した姿で富山マラソンに戻って
くることを目指します。

昨夜は、ほんとに楽しくてあっという間に時間が過ぎていきました。
ご一緒させていただいた皆様、ありがとうございました！。
自分の一字は「感」とさせていただいたのですが、納会の場で
皆様のお話を色々とお聞かせ頂いてる間も、自分の心に感じ入る
ことが沢山ありました！。

タイムや大会参加への欲が弱く、元来走るのが苦手な私ですが、
皆様とご一緒させていただくことで、いろんな事を感じていき
ながら楽しんでいけたらと思いました。

これからもよろしくお願いいたします。

723さんへの返信：

昨日の納会に飛び入り参加でさらに盛り上がって、

時間の経つが早くあっという間でしたが楽しい納会でした。

参加の皆様ありがとうございました。

皆さん今年も残りわずかとなりましたが…今年一年
どんな一年でしたか？

昨日の納会に飛び入り参加して皆さんの漢字一文字
聞いてきました！世間では、【安】でしたね。

染五郎【未】 サイクル森【残】 Gぱん【誠】 ぜん【復】
riico【乱】 K【痛】 やす【成】 o【挑】 まっつん【感】
TT【C】(私、聞き間違えしてますか？) あけみ【達】
わがや【活】 S【十】
でした。

皆さんの漢字一文字良かったら教えて下さい(^O^)！
私は、一応、初フルマラソン達成したので【達】でした。

３日の内容を一部訂正しました。
ペースは６分台、休憩(新高岡駅近くのコンビニ)を１回取ります。

４回目です。経由地を変更しました。
車を気にせず走る道を増やし、走行距離は2kmほど減りました。

日　時：1/3(日)10時集合
場　所：高岡市の陽だまりの湯駐車場
経由地：陽だまり➡山町筋➡金屋町➡瑞龍寺前➡新高岡駅付近➡高岡大仏➡古城公園内１周➡陽だまりの13〜14km
昼　食：陽だまりに着いた時点で一旦解散。希望者は入浴後、近くの飲食店へ

ぜんさんさんへの返信：

新年明けましておめでとうございます。
体調がすぐれない為欠席いたします。
ごめんなさい。次回参加いたします。
m(__)m

３回目のお知らせです。

日　　時：1/2(土)14時
集合場所：満天の湯富山店駐車場
内　　容：姉倉比め神社との往復コース。行きと帰りは違う道。
練習後：満天の湯近くの「わかば」で、ぜんざいや鯛焼き

２回目のお知らせです。

日　　時：12/31(木)8時30分〜9時50分
集合場所：(雨・雪)中央通りアーケード内のほくぎん広場(交番の隣)
　　　　　(晴)いたち川沿い
内　　容：各自それぞれのペースでアーケードを往復

※途中参加・早退構いません。駐車場は周辺のコインパーキング等を利用下さい。

企画ありがとうございます(^-^)

喜んで喜んでお腹すかして、参加します(*'▽'*)

まず１回目のご連絡です。
この記事に返信の形で２回目・３回目とお知らせします。
参加表明は必要ありません。

日　時：12/27(日)10時から12時30分頃
場　所：富山市総合体育館２階走路(開館最終日)
内　容：20〜25km走
昼　食：新庄へ移動し、うどん店へ

クラブの練習会は走りたい方は、どなたでも参加ＯＫです。
途中参加・途中早退も大いに結構です。

事務局さんへの返信：

>
> １．12/31　8：00〜9：30
> 中央通りアーケードの往復。外が走れる場合はコース変更。
>
今朝はありがとうございましたヾ(≧∇≦)
予想外の外ランでしたが、走っている間だけ晴れていたのは
大ラッキーでした(≧∇≦)b

願わくば、来年も走る日はず~っと好天でありますように。
皆様、良いお歳を(≧∇≦)b

31日は 遅れそうなので アーケード往復であれば途中で合流しますね
外ランニングであれば そのまま行ってください

事務局さんへの返信：


31日、3日と参加表明していましたが、31日だけ
参加します。

事務局さんへの返信
12月31日の中央通りアーケード 参加します

amiさんへの返信：

2日参加しますのでよろしくお願いいたします。
新年も楽しく走りたいな。(*^-^*)

事務局さんへの返信：

> １．12/31　8：00〜9：30
> 中央通りアーケードの往復。外が走れる場合はコース変更。

企画ありがとうございます。
31日今年の走り納めに参加させてください(^.^)
よろしくお願いいたします♪

企画ありがとうございます．

31日，参加します．
よろしくお願いします．

2日と3日です
新年早々間違えないようにします(;^_^A

大晦日は、微妙ですが(-ω-;)
2日 4日は、参加の予定です
高岡方面が、楽しみです(^-^)

事務局さんへの返信：

企画ありがとうございます(^O^)！
31日、3日参加したいと思います！

削除

なお、来年度の総会は4/9(土)、富山湾岸ウルトラマラニックは6/17(金)100kmスタート、18(土)50・30・15kmスタートです。
皆さんどうぞ、頭の片隅に入れて下さいますようお願いします。

湾岸マラニックは既にこの時期に、県外から問い合わせや参加希望を頂けるようになりました。ありがとうございます。

早いもので、この企画を書き込む時期となりました。1/2は７回目となります。
２と３は経由地だけ決まっていて、どの道を走るかはこれから決めます。
詳細は決まり次第、お知らせします。

１．12/31　8：00〜9：30
中央通りアーケードの往復。外が走れる場合はコース変更。

２．1/2　14：00〜(16：00予定)
満天の湯富山店を発着とする富山市内コース。
※悪天候の場合は中止

３．1/3　10：00〜(12：00予定)
陽だまりの湯を発着とする高岡市内コース。13：00〜 近くの飲食店で昼食
※悪天候の場合は中止

最近は高岡や砺波、南砺など、県西部の会員・練習会参加者が増え、有り難いです。
高岡市内の練習会は初めてです。
当クラブの練習会は何れも、走りたい方ならどなたでも参加ＯＫです。

事務局さんへの返信：

えっ　そうなの？

事務局さんへの返信：

新年会ですね(^ ^)

急遽１月２３日(土)に行うこととなりました。開催日だけ決まってます。ご連絡まで。
１月の練習会幹事の方は開催日の調整をお願いします。
なお、土曜の朝練は来年(４〜９月)も行います。

事務局さんへの返信：

今月入会させて頂きました。
富山マラソンで初フルに挑戦し撃沈。
入会を決意しました（笑）

色々教えてください。

ハンドルネームはkeyakiにします。
よろしくお願いいたします。

shinjyoさん(仮のＨＮ、女性)が入会されました。
先週木曜の定期練習会や、Michiyoさんやすぎさん企画の練習会に参加頂いてます。
shinjyoさんは仮のハンドルネームですので、好きな名を名乗り下さい。

ハンドルネームの変更は常に受け付けてます。
情報を送りますので、会員ページや名簿更新の間隔が飽きすぎないよう、担当の方宜しくお願いします。

新入会の方、練習会初参加の方に対しては、特に温かく迎えて頂きますよう、皆さん宜しくお願い致します。

【日時・場所】
12/22(火) 20:00 体育館ランニングコース

【メニュー】
1000m×5本(3'35〜3'40/km) 　rest200m

今年最後の火曜インターバルです。
きっちり追い込んで締めくくりたいと思います。

【日時・場所】
12/5(火) 20:00 体育館ランニングコース

【メニュー】
12000mビルドアップ走

4'30→4'20→4'10→4'00(3000m毎)

たかみーさんへの返信：

> 【日時・場所】
> 12/8(火) 20:00 体育館ランニングコース
>
> 【メニュー】
> ��3000m（3'50/km) rest500m　
>
> ��2000m（3'40/km ) rest300m
>
> ��1000m（3'30/km）

今日は、都合が悪く不参加なのでがんばってください。

【日時・場所】
12/8(火) 20:00 体育館ランニングコース

【メニュー】
��3000m（3'50/km) rest500m　

��2000m（3'40/km ) rest300m

��1000m（3'30/km）

たかみーさんへの返信：

> 【日時・場所】
> 12/1(火) 20:00 体育館ランニングコース
>
10日程前に右膝を痛めて、回復の兆しがみられないので、しばらくの間、練習を欠席します。

【日時・場所】
12/1(火) 20:00 体育館ランニングコース

【メニュー】
400m×10本(3'20/km) rest200m

※毎週木曜日に8〜10kmのペース走（4’00/km）をしています。
　お付き合いして頂ける方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。

かずみっちゃんさんへの返信：

行きたいですが，9時は仕事があり無理です．
残念です．

かずみっちゃんさんへの返信：

> 19日土曜日できれば午前に
> 細入マラソンのコースを走ろうかと思います
> ちょっと高低差があるハードなコースですがいかがでしょうか?
>
明日は、細入は、雪のおそれがありますので城山に変更です
9時に駐車場です
物好きなかたお待ちしております 笑

かずみっちゃんさんへの返信

残念　行けません(T-T)
次回の企画に期待します

19日土曜日できれば午前に
細入マラソンのコースを走ろうかと思います
ちょっと高低差があるハードなコースですがいかがでしょうか?

補足　だいたい１０ｋです

※９時ぐらいがベストですが・・・

集合場所はりんりん道の駅です

> 明日のゆるらんですが，天気予報を見る限り，寒いようですが
> 晴れるみたいです．
>
> 街なかラン，決行したいと思います．
> コースは
>
> 体育館→あいの風コース1週→北陸銀行奥田支店右折→西大泉右折
> →城南公園右折→ホットとっとクラブ(給水)
> 約10キロほどのジョグです。
> ※給水後は自由解散とします
>
> 給水所のみの参加もOKです。あと、コースはこの通りいきますので途中参加もOKです
> 雨、降らなければいいのですが。
> 寒い中、走ってホットワインを飲んであったまりましょう
>
> 今年最後のゆるらん，参加お待ちしています．

4日はどうも，天気が悪そうです．
雨でどうしようもない天気であれば，体育館60分ジョグとします．
集合は19時，変更なしです．
走れそうなら，決行です．
中止になった場合は，11日に延期とします．

4日が雨で中止になった場合は
11日，19時集合に変更です

よろしくお願いします．

明日のゆるらんですが，天気予報を見る限り，寒いようですが
晴れるみたいです．

街なかラン，決行したいと思います．
コースは

体育館→あいの風コース1週→北陸銀行奥田支店右折→西大泉右折
→城南公園右折→ホットとっとクラブ(給水)
約10キロほどのジョグです。
※給水後は自由解散とします

給水所のみの参加もOKです。あと、コースはこの通りいきますので途中参加もOKです
雨、降らなければいいのですが。
寒い中、走ってホットワインを飲んであったまりましょう

今年最後のゆるらん，参加お待ちしています．

集合は19時，体育館ロビーです

テラさんへの返信：

残念！！早く元気になってください。

「まる田」でお会いできる楽しみしています。

納会の参加者１３名です。

Oさんへの返信：

ドクターストップが出て参加出来なくなってしまいました。

元気になったら「まる田」で飲みましょうか！

テラさんへの返信：

そうでした！ご指摘ありがとうございます。

１４名になりました。

Oさんへの返信：


かずみっちゃんさんは欠席の返事になっていますよ！

いたち川ＲＣ会員の皆様へ納会の最終ご案内です。

１２日現在参加エントリーメンバーは（ハンドルネーム）

わがや、染五郎、Ｓ、じーぱん、サイクル森、やす、まっつん、

かずみっちゃん、テラ、ぜんさん、riiico、あけみ、Ｋ

ＴＴ、Ｏ　以上１５名

エントリーは一応閉め切ります。

エントリーを忘れていた方は早めに表明してください。


日　時：１２月１９日（土）　ＰＭ６：００スタート
　　　　　　（遅れての参加も大歓迎です！そつ都度乾杯で歓迎いたします））

場　所：　和民富山駅前店

会　費：　５０００円

すぎさんへの返信：

参加しますが、15:30までに切り上げなければならない為
婦中あたりで離脱します(¯―¯٥)


> 先日土曜日　雨の中の25キロ走にお付きあいいただきありがとうございました
> 13日、日曜日午後2時より同じコースをもう一度走りたいと思います
> 満天の湯駐車場集合です(。・∀・。)ノ
> ペースは、6分30から7分のスロージョグ　おしゃべりしながら
> たい焼き目指しましょう(^-^)　
> 雨天時は、中止です。
> 一応少々の雨は、決行の予定です
> 少々の雨の判断基準がちょっと外れてるかもしれませんが(*'▽'*)

すぎさんへの返信：

今度こそ！って思ってたのに
またまたお仕事入ってしまいました…>_<…
次はあるのかな〜(T_T)

次回は参加したいですね

すぎさんへの返信：

> 先日土曜日　雨の中の25キロ走にお付きあいいただきありがとうございました
> 13日、日曜日午後2時より同じコースをもう一度走りたいと思います
> 満天の湯駐車場集合です(。・∀・。
> 一応少々の雨は、決行の予定です
>

憧れのたい焼きラン、謹んで参加させていただきます(≧▽≦)
決行基準の少々の雨とは、前回の天候レベルの事ですね(≧∇≦)b

先日土曜日　雨の中の25キロ走にお付きあいいただきありがとうございました
13日、日曜日午後2時より同じコースをもう一度走りたいと思います
満天の湯駐車場集合です(。・∀・。)ノ
ペースは、6分30から7分のスロージョグ　おしゃべりしながら
たい焼き目指しましょう(^-^)　
雨天時は、中止です。
一応少々の雨は、決行の予定です
少々の雨の判断基準がちょっと外れてるかもしれませんが(*'▽'*)

Oさんへの返信：

ご苦労様です。
納会参加します。
よろしくお願いします。

Oさんへの返信：

企画　ありがとうございます。

漸く、エントリー可能となりました。
当日はよろしくお願いします。

Oさんへの返信：参加します☺日頃、顔を出してませんがお願いします🙇⤵

> 今年も納会をやります！
>
> 日　　時；１２月１９日（土）ＰＭ６：００〜
>
> 場　　所；和民富山駅前店
>
> 予約人数；３０名
>
> 会　　費；５，０００円
>
> 皆様のスケジュールに追加してください。
>
> 皆様のエントリーをお持ちいたしています。

Oさんへの返信：

> 今年も納会をやります！
>
> 日　　時；１２月１９日（土）ＰＭ６：００〜
>
> 場　　所；和民富山駅前店
>
> 予約人数；３０名
>
> 会　　費；５，０００円
>
> 皆様のスケジュールに追加してください。
>
> 皆様のエントリーをお持ちいたしています。

12月練習幹事さんへの返信：

> 17日(木)19:00富山市総合体育館1Ｆ受付前集合
> 富山街中イルミネーションラン
>
>
月例練習会に参加します(^o^)
入会希望の男性も１人参加されるので、よろしくお願い致します(*^-^*)

Oさんへの返信：

> 今年も納会をやります！
>
> 日　　時；１２月１９日（土）ＰＭ６：００〜
>

エントリーします(*^o^*)

納会参加で宜しくお願いします。

Oさんへの返信：

納会参加します。

なんとなく私のランニング人生の納会も見えてきたような感じです・・・

Oさんへの返信

幹事様、納会の御企画ありがとうございます。
いたちの飲み会は、楽しく飲めるので一番楽しみにしているのですが
某過激派空手の忘年会と重なってしまったため欠席とさせて頂きます
本当に残念です。((+_+))

納会　参加させていただきます。
初めてお会いする方ばかりかと思いますが、
これを機によろしくお願いいたします。

企画ありがとうございます。

少し遅れるかもしれませんが参加でお願いします。

Oさんへの返信：

ご企画ありがとうございます。
納会参加でお願いします。

Oさんへの返信：

幹事様、お疲れ様です。
出席いたしますので、よろしくお願いいたします。

Oさんへの返信：

企画ありがとうございます。
参加でお願い致します。

Oさんへの返信：

> 今年も納会をやります！
>
> 日　　時；１２月１９日（土）ＰＭ６：００〜
>
> 場　　所；和民富山駅前店
>
> 予約人数；３０名
>
> 会　　費；５，０００円
>
> 参加します。お願いします。

納会、参加します。って、表明ここですればいいんですかね？よろしくお願いします。

> 今年も納会をやります！

17日(木)19:00富山市総合体育館1Ｆ受付前集合
富山街中イルミネーションラン
雨天決行

富山市総合体育館→富山駅北ルミエ→富山駅地下道→城址大通りホワイトイルミネーション→富山市民プラザ光のオブジェ
→総曲輪・中央通アーケード
→富岩運河環水公園スイートイルミネーション

※とやまランニングガイドをお持ちの方はP24に案内有ります

今年も納会をやります！

日　　時；１２月１９日（土）ＰＭ６：００〜

場　　所；和民富山駅前店

予約人数；３０名

会　　費；５，０００円

皆様のスケジュールに追加してください。

皆様のエントリーをお持ちいたしています。

hisaさんへの返信：

ありがとうございます。
フルマラソンは楽しくも難しいですね。
今後もガンバリマス！