さいちんさんへの返信：

マット…2つ予備あるとのことだった！
なのでマットがネックになっていたのであれば…どうぞ
参加して下さい(^-^)

723さんへの返信：

私も参加します。
明日は、二日酔いにならないように今晩は自制しないと(>_<)

723さんへの返信：

> 　書き込み遅くなりましたが…
> 9月のピラティスは、今週末に行います！
>
> 【日時】9月28日（土）10時から
> 　　　　岩瀬にて
> 【会費】1500円
> 【駐車場】スタジオ近くに岩瀬展望台の駐車場あり
>
> ※マットの貸し出しないため、各自で準備願います。
>
> 急で申し訳ありませんが、参加表明は金曜日までお願い
> します。

時間的にじゅうぶん行けそうなのですが（所要が12時からなので）
Myマットが無いので行こうかどうか悩み中です。。

明日までには連絡します。

DMさんへの返信：

参加表明ありがとうございます(^-^)

スタジオは、二階にあります。
宜しくお願いします。

723さんへの返信：

参加します！
場所は体育館で地図見たので分かります。

　書き込み遅くなりましたが…
9月のピラティスは、今週末に行います！

【日時】9月28日（土）10時から
　　　　岩瀬にて
【会費】1500円
【駐車場】スタジオ近くに岩瀬展望台の駐車場あり

※マットの貸し出しないため、各自で準備願います。

急で申し訳ありませんが、参加表明は金曜日までお願い
します。

HASさんへの返信：

あまり影響がないかもしれないですが、１０月からトラックの改装工事で県総が使えなくなるそうです(T_T)
詳細がわかったら、追って書き込みします。

明日25日の練習メニューは、
2000m(200)×3本〜4本
設定　3分30秒、3分25秒、3分20秒、フリーくらいで。

明日は雨模様なので、
場所は富山市総合体育館、20時スタートにします。

今日は、走って現地へ向かいます。
200m地点が分かるので、1000mも出来ますよ。
現地で決めましょう。

HASさんへの返信：

> 1200m×7本(レスト100m)、3分50秒 3本、3分40秒 3本、
> ラストはフリー

HASさんに聴取したところやはり間違いでしたので
正しいタイム記載します。。

1200m(4分10秒）×3本（レスト100m)
1200m(4分）×3本　（レスト100m）
ラスト一本フリー
です。

5km・3km区間者、駅伝メンバー以外の方用には、
上記の設定より5〜10秒遅い練習も考えています。

ただ、太閤山クロスカントリー（けっこう危険なコースでした）
で脚を若干痛めていて、回復途中なので、明日の参加は
微妙なところです・・

HASさんへの返信：

時間通りに行けるかどうか微妙ですが、会場にはいきます。

日曜日の練習が都合により開いてなくて申し訳ありません。
今週末も仕事でいけません。

明日の練習会ですが、先週と同じく、市民プール横走路、
19時45分スタートにします。
1200m×7本(レスト100m)、3分50秒 3本、3分40秒 3本、
ラストはフリーとします。

この度入会させていただきましたwataruです。沖縄より富山に引越して3回目の冬を迎えようとしている今日この頃です。すっかり富山にはまっております(^^♪なかなか練習会には参加できずにいますが富山総合体育館にはよくいっております。ぜひ皆様と一緒にマラソン談義できるのを楽しみにしております。今後ともよろしくお願いいたします。

先月から今月にかけて３名ご入会頂きました。

89人目wataruさん(仮称)
Oさんの紹介でご入会。
転勤族でいらっしゃり、沖縄から転勤で富山へ。
マラソンにはかなりハマられているとお聞きしてます。
大会や練習会などでお会い出来る時を楽しみにしております。

90人目kinyaさん(仮称)
既に8月練習会や水曜の駅伝練習に参加頂いております。
駅伝出場に関しては会員BBSにて、紹介させて頂きました。
福岡国際マラソン毎年出場。視覚障がい者伴走もされてます。

91人目yoshihitoさん(仮称)
中学時代、野球部在籍時に県駅伝の出場経験あり。
現在は?kgからのダイエットと10kmレース出場を目標に走り始められました。
ご本人が仰るよりは全然スリムでいらっしゃいます。

皆様今後とも宜しくお願い致します！

ペルＣＨＡＮさんへの返信：

> 駅伝練習頑張って下さいね~☆　

でも、無理禁物です！
私は、やわやわやります…(^-^)

さいちんさんへの返信：
ピラティス情報アップ忘れてました(^-^;

今週末の10時からで前回と同じ岩瀬でやります！
参加できる?

723さんへの返信：

名古屋シティマラソンエントリー開始日に復活ですね。
でも、あまり無理しないようにして下さい。

私は、当面は駅伝メンバーと練習しますので、水曜日のポイント練習は参加できないですが、仕事との兼ね合いでそちらにいくこともありますので、その場合はよろしくお願いします!!

723さんへの返信：

> ぜんさんさんへの返信：
>
> > 明日より私も復活参加しまーす！
> しばらくは、様子見ながらやりますが…予定では
>
> 5000×2本やります(^-^)
>
> 参加できる方お待ちしてます！


2本目の5000には参加できるかもしれません(>_<)
（2km×3本で終われば）
ピラティスの情報も待ってます。

ぜんさんさんへの返信：

> 明日より私も復活参加しまーす！
しばらくは、様子見ながらやりますが…予定では

5000×2本やります(^-^)

参加できる方お待ちしてます！

ペースメイクメンバーが駅伝練習に参加されてい
るので…どうなるか不安ですが(^-^;

ペースは、明日集まった方で調整したいと思います！

明日より通常の水曜練習が復活です。
金曜練習はその内容によって決めます。

９月度練習会幹事さんへの返信：

9月21日開催の消毒会の会計。
(会費4000円×10名)−支払35000円＝残金5000円

多額の残金を発生させて申し訳ありません。
発生した残金ですが、
あいの風等、今後のイベントへの繰越金とします。
…と言い切ってよいのか分かりませんが、よろしくお願いします。

ペルさんへの返信：

> 参加者の確認です。
>
> 新たな参加希望･誤りがあれば、ご連絡下さい。
>
> Ａコース:ＭＹ、ＫＭ、Ｋ、ゆきおくん、藤川
> Ｂコース:riico、O、jn、ペル
> Ｃコース:なし
>

ごめんなさい、少し遅刻します。
Bコースの周回遅れで参加させてください。
サンフォルテ側の体育館入口で待ち伏せしていれば、
いつかメンバーが通るでしょうか？

わじさんへの返信：
>

> 　お店には変更無しの10名で伝えましたが、早めに連絡します。
>
> 　それともどなたか参加されますかね？


消毒会の返答を忘れていました(ToT)
もう間に合わないですよね。今回は不参加にしますm(_ _)m

９月度練習会幹事さんへの返信：

>わじさんは、どのコースですか。
→本日は半日仕事の予定だったのですが、3/4日？…(泣)
　仕事の終わり時間に合わせて、参加させていただきます。
　曖昧ですいませんが、よろしくお願いします。

>Gぱんさん
→不参加ですか、残念ながら了解しました。
　お店には変更無しの10名で伝えましたが、早めに連絡します。

　それともどなたか参加されますかね？

ペルさんへの返信：

明日の消毒会ですが、急用で
参加できなくなりました。
大変申し訳ありませんが
よろしくお願いします。

Ａコースに参加の皆様へご連絡です。

明日は天気よさそうですね。
当日は13:20ごろ体育館の１階を集合場所にしましょう。

よろしくお願いします。

ペルさんへの返信：

大変申し訳ありませんが、明日の消毒会
欠席させていただきたいのですが、
よろしいでしょうか？

参加者の確認です。

新たな参加希望･誤りがあれば、ご連絡下さい。

Ａコース:ＭＹ、ＫＭ、Ｋ、ゆきおくん、藤川
Ｂコース:riico、O、jn、ペル
Ｃコース:なし

わじさんは、どのコースですか。

消毒会:Ｇぱん、ＭＹ、ＫＭ、Ｋ、ゆきおくん、藤川、O、jn、わじ、ペル

riicoさんは、消毒会はどうされますか。

かなりゆっくりめのペースで良いのでしたらAコースに
参加させていただきたいと思います。
消毒会も参加でお願いします。

ご苦労様です。
Bコ−スに参加します。
もちろん消毒会も参加します。

Ａコース＆消毒会に参加します。

普段、一人で平坦なコースを走っているので、練習会では皆さんに引っ張ってもらって
刺激を入れたいです。
どこまで付いていけるか？？ですが、完走めざしてがんばります。
終わった後の消毒会も楽しみです。では(^O^)／

ペルさんへの返信：

> ９月度練習会幹事さんへの返信：
>
Ｂコースの練習会＆消毒会ももちろん参加します。

９月度練習会幹事さんへの返信：

企画ありがとうございます。
ここのところ仕事の関係でなかなか体育館へ出向いての練習が出来ていません。ので、
せめて練習会には顔を出したいと思ってます。

ＭＹさん：
一応Ａコースを希望しますが、体調と相談してのショートカットも考えています。

わじさん：
18：00スタートは帰りのバス時刻を考えると非常に助かります。参加！

９月度練習会幹事さんへの返信：


> ９月２１日の午後に練習会、終了後に消毒会を開催します。


気の迷いで30kmに参加すると痛い目に遭うので、今回は15kmで(^^;)
環水公園をクルクル回っているコースにします。
消毒会…19日時点での経済状態を確認してからお返事します(- -;)

Ａコースに（30k）ついて追加情報です。

今日の日中、確認のためコースを通して走ってきました。

今日は暑かったですし、
途中休憩を入れていろいろ確認しながら走ったのもありますが、
3：50くらいかかりました。

13：30スタートの予定なので、17：30までに
体育館に戻ってこられるか不安になってきました・・・。

当日はコースのショートカットが必要かもしれません。

具体的には富山西インターを越えて杉谷あたりで
折り返すのがちょうどいいかなと思いました。

以上を踏まえて皆様のご参加をお待ちしております。

９月度練習会幹事さんへの返信：

遅くなりました...。
消毒会は｢まいもんや｣さんを18:00〜予約しました。
場所はアーバンプレイス2Fです。

とりあえず人数は10名。
人数変更の際は伝えてください、とのことなので、
出席くださる方は9/19(木)までに掲示板にて表明願います。

よろしくお願いします。

MYさんへの返信：

30kコース、かな〜り面白そうですよね。
Aコース + 消毒会に参加ということで、よろしくお願いします。

当日は晴れると良いですね。

ペルさんへの返信：
> ９月度練習会幹事さんへの返信：

幹事の方々、ありがとうございます。
昨夜、１５日以後の勤務割り振りが決定。仕事で「全欠」になります。
来月よりスタッフが研修に入るので、土曜日は１８時まで仕事です。

９月度練習会幹事さんへの返信：

30kコースについてご連絡します。

とりあえず案を挙げますが、
参加される方のご要望でいろいろ考えます。
皆さまのご参加お待ちしております。


コース案

スタート：富山市総合体育館
　→富山北大橋→呉羽山→城山→杉谷
　→古洞の森→（往復）→ゴール：富山市総合体育館

　行きは呉羽山から呉羽丘陵を通って杉谷まで抜け、
古洞の森まで。
　帰りは古洞の森→杉谷から呉羽丘陵を
　東回りに体育館まで戻るルートです。
　呉羽山から杉谷まではトレッキングコースを通るコースも
　ありかと思います。

距離は概算で32弱です。
13：30スタートで、遅くても17：30までに
ゴール予定としたいと思います。
時間を見て、遅くなりそうなら古洞の森の手前で
折り返すことも考えます。

雨天時は中止→体育館走路とします。

ルートの詳細はルートラボで作成してみました。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=cc680a2447bbc264f47e921957e422ad

9月幹事さんへの返信：

>幹事様お疲れ様です。
練習会は微妙ですが、消毒は参加します。

９月度練習会幹事さんへの返信：

一部未決定のところがありますが、下記の通り開催します。
皆様のご参加をお待ちしています!!

１.開催日:９月２１日(土)
２.集合場所:富山市総合体育館受付前
３.出発時間とメニュー
(１)Ａコース:１３時３０分、３０Ｋ
ＭＹさん、コースが決定したらアップして下さい。
(２)Ｂコース:１５時１５分、環水公園３周１５Ｋコース
(３)Ｃコース:１６時３０分、環水公園１周５Ｋコース
４.集合時間:各コース１０分前までに集合願います。
５.Ａコースは、ＭＹさん、Ｂ･Ｃコースはペルが世話人を担当します。
６.消毒会:１８時スタート
わじさん、場所が決まりましたら、アップして下さい。

今月の幹事は、ＭＹさん、わじさん、私ペルが担当します。
詳細は、追ってご連絡しますが、開催日を連絡します。
９月２１日の午後に練習会、終了後に消毒会を開催します。

秋のレースが近づいてきましたので、ハンドルネームを１２年度に戻すことにします。
さて、今週の金曜日は、都合により開催を見送ります。
１０月は、４日と１１日に開催を予定していますが、１０月中旬以降は寒くなってくるので、１１日を最終回にしたいと思います。

ペルさんへの返信：

> ２０日(金)１９時３０分スタートで開催します。
> あいの風コースをキロ６�・７分ペースで走ります。

現地には30分前から居ますが、
ヨソの練習に混ざっている予定ですm(_ _)m

２０日(金)１９時３０分スタートで開催します。
あいの風コースをキロ６~７分ペースで走ります。
参加を希望される方は、１９時３０分までに市総１階受付ロビーに集合して下さい♪

太閤山クロカン参加のみなさん
お疲れ様でした。
私の写真もブログにupいたしましたので
ご覧ください。

HASさんへの返信：

> > 牛岳の報告も待ってます(^_^)
>
> 牛岳トレイルには4人参加でした。
HASさんに忘れられたサイクル森です。
６キロに出場しました。
他の４名の方が１１キロの出場でした。

初参加でしたが、登りは辛かったし、下りは足壊れるかと思った。
順位は書くほどでもないですし、思ったよりもレベルの高い大会でした。
来年は１１キロに出れるように練習したいと思います。

HASさんの写真blogに載せました。

さいちんさんへの返信：

昨日各種大会参加された方お疲れ様でした。
みーちゃん一位おめでとうございます。

> 牛岳の報告も待ってます(^_^)

牛岳トレイルには4人参加でした。
例年のような暑い日ではなかったのと走力アップ？
から去年よりいいタイムで走られていました。

自分も4分ほど短縮しましたが、3つ順位を落としました。
上位との差が開いていることを痛感いたしました。
来年の4連覇阻止のため、頑張りたいと思います。

ARAさんへの返信：
おとんこさんへの返信：

昨日は各地で大会が行われていたようですね。
おとんこさん、写真有難うございます♪
みーちゃんも小学生女子の部、1位おめでとうございます♪

牛岳の報告も待ってます(^_^)

さいちんさんへの返信：

太閤山クロスカントリーに出場された方、お疲れ様でした。

ちなみに自分は、白馬国際トレイルラン(50km)に出場してきました。
現地でHIROさんに遭遇し、また僅差で勝てたので嬉しかったです。

さいちんさんへの返信：

太閣山クロスカントリーお疲れさまでした。いたちブログに、写真アップしてみました〜
おとんこは、友情出演ってことで...　小学生の部、副賞は３１アイスクリームでした！

ｍｉ−ｃｙａｎさんへの返信：

明日15日（日）の太閤山クロスカントリーはほかに、私（さいちん）と
たかみーさんとGパンさんも参加されます♪

共にがんばりましょう！！

事務局総務部さんへの返信：

ありがとうございます。水泳（県大会）や珠洲トラで、少し「ラン」が練習不足のようです。
徐々に回復の兆しがあるようなので、今度の太閣山クロカン、海王丸ロードも頑張ります！

3.3km小学生女子の部でmi-cyanさんが７位入賞されました。おめでとうございます！

さいちんさんへの返信：

ありがとうございます!
これからもよろしくお願いします(^_^)v

事務局総務部さんへの返信：

> 女子10km年代別でazuさんが３位入賞されました。

遅くなりましたがおめでとうございます♪
今思えば、金曜練習の5kmビルドアップに普通についてこれて
ましたからね〜

またペースメイクするんで一緒に練習しましょう(^-^)

Ｇぱんさんへの返信：

>ありがとうございます＼(^o^)／
軽くアップダウンがあって、楽しいコースでした。
ただ、記録が良くなかったのでちょっとへこんでいます。

これからも練習会にどんどん参加してがんばります!!

事務局総務部さんへの返信：

> 女子10km年代別でazuさんが３位入賞されました。

AZUさん、入賞おめでとうございます！
次は1位目指して頑張ってください！

女子10km年代別でazuさんが３位入賞されました。おめでとうございます。
毎年猛暑の大会ですが、今年は涼しくなりました。
なお私はこの大会は回避。挫折。昨年からは金沢のクラブでの練習後に応援にまわってます。
参加の皆さん、お疲れ様でした。

今月・来月と大会を予定されている方が多く、２日前にまとまった練習をすることが出来にくくなりましたた。
10月第３週まで、別の曜日(水曜か木曜)に変更する場合があります。
来週は20日金曜20時10分より体育館で宜しくお願い致します。

HASさんへの返信：


> 5�辧�3�匐茣屬諒�は3000m(11分)、2000m(6分50秒)、1000m(3分15秒)
> 1セットで行きたいと思います。

今日はお疲れ様でした。最終的に、5�辧�3�匐茣嵶�習は
3200m(11分38秒)、2000m(6分58秒)、1200m(3分56秒)でした。

注意点
・城東ふれあい公園400mコースはけっこう固くて脚に来るので
不安な方はクッション性のあるシューズがオススメです。
・意外に人がいます。ペルさんとジョギングしている人たちで
何度かポケットにされそうでした（笑）
・更衣室とシャワーはあります！！

HASさんメニューより楽なメニューですが、参加お待ちしています・・

HASさんへの返信：

私もそちらに参加します。


> 明日は富山市民プールの横で行います。
> 19時45分プ-ル入り口周辺集合・スタート
>

HASさんへの返信：

> 明日は富山市民プールの横で行います。
> 19時45分プ-ル入り口周辺集合・スタート
>
> メニューは5000m(18分)、3000m(10分30秒)、1000m(3分15秒)
> 5�辧�3�匐茣屬諒�は3000m(11分)、2000m(6分50秒)、1000m(3分15秒)
> 1セットで行きたいと思います。

今週末太閤山クロスカントリーで
400m×10本だと思っていたので、昨日追い込んだ
練習してしまって、疲れがたまってますが、
時間が間に合えば参加します。

明日は富山市民プールの横で行います。
19時45分プ-ル入り口周辺集合・スタート

メニューは5000m(18分)、3000m(10分30秒)、1000m(3分15秒)
5�辧�3�匐茣屬諒�は3000m(11分)、2000m(6分50秒)、1000m(3分15秒)
1セットで行きたいと思います。

HASさんへの返信：

先日の登山で少し無理をしたせいで、背中がパンパンなので今日はやめときます。

メタボおやじさんへ
無理せず、じっくり治してください！

メタボおやじさんへの返信：

無理しちゃダメですよ〜昨日今日とメタボおやじさんの足痛くても
走ろうとする姿を見かけましたが、半年前のたかみー氏と
ものすごくかぶります・・
彼は2週間で治る怪我を、走るのが我慢できなくて2か月以上全治に
かかっていましたので、
その二の舞にならないよう肉離れなら
ラン（ゆるいjogもダメ）は最低3週間は避けましょうね・・・

（たかみー、例えに使ってごめんね　(>_<))

HASさんへの返信：

年甲斐もなく無理をしてしまったのか？足に肉離れを起こしてしまいました。
しばらく練習を休ませていただきます。
タイム計測、ラップタイム読み上げ等、手伝えることがありましたら、お声かけください

HASさんへの返信：

私も８日の午後は、所用で県総にはいけません。
申し訳ございません。

HASさんへの返信：

体育館練習ならもう少しスタート遅めにしてくれると
1本目から参加できそうで有難いです。
けど、8時時点でいなかったら始めててください。。
お任せします。。

ペルさんへの返信：

天気予報確認しました。
雷を伴いながら激しく雨が降るそうなので、
二転三転してますが、体育館でペースは変えずに、
少人数に分けて行います。

HASさんへの返信：

スタートは、１９時３０分でよろしいですか？
雨天決行ですね!!

> 4日水曜日の練習会は市民プールの横の城東ふれあい公園で行います。
> 2000ｍ×4本　レスト200ｍ　ペースは、3分30秒/km3本
> ラスト1本は3分20秒/kmとしたいと思います。
>
> 8日、15日、29日の日曜日は大会及び所要でHASは参加できません。
> ご容赦ください。
> 水曜日の練習会は行います。

4日水曜日の練習会は市民プールの横の城東ふれあい公園で行います。
2000ｍ×4本　レスト200ｍ　ペースは、3分30秒/km3本
ラスト1本は3分20秒/kmとしたいと思います。

8日、15日、29日の日曜日は大会及び所要でHASは参加できません。
ご容赦ください。
水曜日の練習会は行います。

HASさんへの返信：

すみません、あまりコンディションが良くなくとても
メニューこなせそうにないので、今回も参加見送ります。。
(今起床しました・・・）

連続欠席ですみません(>_<)

本日の天候は小雨？みたいですが、
総合運動公園のクロスカントリーコースでビルドアップ走を
行いたいと思います。（サブは濡れてて走りにくいので。）

集合は、サブトラック　14時でお願いします。
雨なので、無理のないように。体を壊したら元も子もないので。

日曜日は、総合運動公園のサブトラックで16000mの
ビルドアップ走としたいと思います。

ペースは6000mまで4分10/�辧�12000mまで4分/�辧�
16000mまで3分50秒/kmで行いたいと思います。

参加者の顔ぶれ次第では、別ペース、減らした距離設定も行います。

水曜日の練習ですが、DMさんから、富山市プールの外コースの提案がありました。
総合運動公園より近く、400mのコースがあるらしいので、こちらに変更を検討したいと思います。

技術部長より、今年のメンバーについて発表がありましたので、会員BBSをご覧下さい。駅伝前日の監督会議に出席する方についても書かれてます。

Ｓさんへの返信：

> ありがとうございます。精一杯応援させて頂きます。
> ジャージはやっぱりピンクのおさるですか？

今回は練習でいつも着ているジャージでおとなしく走る予定です。
いたち川CCのジャージ、購入しないといけませんね。

ＫＭさんへの返信：

> エントリーしてみます。

ありがとうございます。精一杯応援させて頂きます。
ジャージはやっぱりピンクのおさるですか？

> Ｓさんの脚の怪我が治ったら、快気祝いを兼ねて、みんなでトライアスロンに出ましょう！（笑）

うーーーーーーーーーーーん。
かなり気長にお待ち頂かないと実現できそうもありませんが、
希望を持って治癒とトレーニングに励みます。
ありがとうございます。

Ｓさんへの返信：

先週で、一応トライアスロンシーズンが終了し、涼しくなったのもあって、だんだんランナーな
気分になってきました。

有峰サイクルフェス2013、アップダウンの激しいコースで、結構面白そうですよね。予定も空い
ているので、エントリーしてみます。

Ｓさんの脚の怪我が治ったら、快気祝いを兼ねて、みんなでトライアスロンに出ましょう！（笑）

みなさん返信ありがとうございます。
来年あるか不明ですが、開催されるなら次回ご一考下さい。

＞サイクル森さん
落車は氷見の大会ですか？　お大事にされてください。
長引かないことを祈っております。

＞藤川さん
GF糸魚川当選おめでとうございます。完走をお祈りします。
糸魚川は2年連続雨だった様ですが今年は晴れると良いですね。

＞おとんこさん
小学生からトライアスロンとは将来楽しみですね。
クラブにはアイアンマンディスタンスを完走してしまう
スゴイ方も居ますが、10年後くらいに対決してたりして。

さて、ボランティアではなく走るほうで参加したかったのですが、
左足の怪我悪化で自転車も長距離や高負荷がNGになってしまいました。
run全然ダメ、bikeもダメ、しばらくswimで運動量確保します。

Ｓさんへの返信：

珠洲ジュニアトライアスロン終了後から、自転車は２台ともオブジェになっています。
北國新聞創刊120周年記念　能登有料道路無料化記念　のと里山海道サイクル＆ラン
春先に、コレに出たい。とｍｉ−ｃｙａｎが言いましたが、どっちも出たい!?
サイクルもランも出たい。と不思議なことでアカンなぁ〜 結局スルーとしました。
秋は、完全マラソンモード！ １０月６日は、陸上教室→プールになりそうです。

Ｓさんへの返信：

お誘いありがとうございます。今年新設のイベントなのですね。
残念ながら、当日はグランフォンド糸魚川120kmコースに参加予定です。
地元ですが初当選したので楽しく走ってきます！
どちらも山岳コースなのでいいトレーニングになりそうですね。
当日ボランティアご苦労様です。

Ｓさんへの返信：

残念ながら、先日の日曜日に自転車で落車して負傷中です。
１０／６まで完治しそうにないですし、元々１０月からはランに
注力しようと思っていたので不参加です。
当日ボランティアご苦労様です。

皆様ご無沙汰です。自転車班Ｓです。
有峰林道を使ったサイクルイベントが10月6日に開催されます。
レースではありませんが、なかなかハードなコース設定です。
自転車海苔な方、トラな方、いかがですか？
詳しくは↓をご覧下さい。

http://www.gftoyama0214.toshi-ie.com/page063.html
http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/37815

エントリーは↑sportsentry、9月1日からで定員先着200名です。
自分はボランティア参加の予定です。
たぶん誘導担当かなぁ・・・寂しいので誰か出て下さい(笑)。


P.S.
ついでですが、事務局の方々に業務連絡です。
事務局メールの転送設定、10名完了、8名未設定です。
転送設定が済んで居ない方、是非設定をお願いします。
Oさん、転送設定有難うございました。

さいちんさんへの返信：

では名前挙げますね。
REN、ARA、YK、さいちん、たかみー、HAS、DMさんです。
去年のあいの風もいっちゃんは５名で頑張ってもらいました。
2009・2011年は６名のエキスパートでしたが、今年はお陰様で７名です。

なお、チーム名で走って頂いた参加者数は2007年からですと、9→11→18→21→40→29→27名。
今年の男女混合は今のところ、９名ずつの２チームです。

riicoさん、参加承知しました!!

togashi & zennさんへの返信：

> togashi、ぜんさん、T.Y、げんちゃん、azu、
> よこやん、すぎ、かずみっちゃん、りゅうちゃん、T野、
> F川、K、O、ちいちん、HAS、
> REN、ARA、YK、たかみー、DM
> KH、ami、YOK、コバちゃん(会員外)　　計24人
>

ガ━━��(´･ω･|||)━━ン
あれっ？
もしかして私、参加申し込みしていなかったのでしょうか？
滑り込みですが、参加します。

togashi & zennさんへの返信：

「ちいちん」って誰ですか〜？「さ」が「ち」に見えるのかな・・
早くtogashi先生に正しい名前を覚えてほしいです（笑）
（無理かな　笑）

ちなみに「クラブ対抗駅伝メンバー」とは、去年出場のメンバー
ですか？

togashi & zennさんへの返信：

会員用に回答しました!!

YOさんの参加、承知しました。

◇参加希望の皆様へ
エキスパートはクラブ駅伝のメンバー＋たかみーさんの７名でお願い致します。
今のところ、エキスパート、男女混合2チーム、アウターマッスルの４チームで組めそうです。少人数チームは本当に人数が少人数となり、男女混合に統合となりました。
消毒会の出欠がまだの方は、予定がわかりましたら私まで連絡願います。

二重書き込みしました。削除を希望しますm(__)m

togashi & zennさんへの返信：

> 会員No.92のYOさんの
　参加よろしくお願いします。

愛の風リレーマラソンのエントリーを8月31日で締め切りました。
おかげさまで参加者24名となりました。いざ、富山新聞へエント
リー表を持って行く準備をしていたら、急にもう少し増えないか
しらと思いまして、ここに追加募集をすることにします。
9月9日の朝までに追加募集期限を設けますので、ご都合がつく方は
ぜひ、エントリーください。BBSでおねがいします。

今現在の参加者のハンドルネームを記します。
togashi、ぜんさん、T.Y、げんちゃん、azu、
よこやん、すぎ、かずみっちゃん、りゅうちゃん、T野、
F川、K、O、ちいちん、HAS、
REN、ARA、YK、たかみー、DM
KH、ami、YOK、コバちゃん(会員外)　　計24人

◆消毒会のみ参加(2人)　わがや、Gぱん

◆６チームを予定。
A【エキスパート】　DM中心
B【男女混合】は２〜３チーム。
C【少人数頑張り】は１チーム。
D【かずみっちゃんとアウターマッスル】かずみっちゃん中心
　　当クラブの方はこのチームには入りません。

チームメンバー発表や詳細は、案内その３にて。

ブログの方に写真をup
いたしましたのでご覧ください。

二度書きとなりました。

明日は、予定通り開催します。
雨の場合は、ゆっくりペースで体育館走路を走りますので、ご了承下さい。

二日続きのゆるランは、二番煎じになるので、中止しようかと思いましたが、人が来なくても、続けることに意義があると思い、今週の金曜日も予定通り開催します。
参加を希望される方は、６日金曜日の１９時３０分に体育館走路に集合して下さい。
メニューは、あいの風コース２~３周です。
ペースはキロ６~７分を想定していますが、参加者の希望で設定しようと思っています。
なお、１３日は、都合により開催を見送りますので、ご了承下さい(確か第一アリーナの走路は使用不可能だったかな)

今日の練習会は中止に致します。
明日は外を走れるといいですね。

19時30分に富山市総合体育館集合。雨なら中止です。
新入会の方向けの定番いたち川コース。来週からはいつもの金曜練習です。

スピード練習の書き込みが多くなるこれからの時期ですが、今週は追い込む練習はお休みです。
木曜は天気も晴れの予報ですので、外を走ろうと思います。
時計を必要としない練習。距離は約10km。
また改めて連絡します。

金曜はペルさん主催のゆるランがあります。

723さんへの返信：

昨日は、駅伝強化練習グループの圧倒的なスピードにドン引き！
個人練習で、３ｋｍタイム走をしました。１１３１と、まずまずの調子。
ＦＳＣ体育館で木曜日は、新体操終了後に、スピードをつける練習をしています。
ｍｉ−ｃｙａｎは、５０００ｍ：２０分に興味津々のようです。

９/２５は、４０００ｍペース走（１５１５〜１５３０）をすることにしました。
ＦＳＣ（ふくのスポーツクラブ体育館）を走ります。 　　 　　

723さんへの返信：
日曜日の自転車落車の影響で速く走れそうにないので、今週は
参加見送ります。
回復次第ですが、来週から参加出来ればと考えています。

富山市内、停電や信号機の滅灯、冠水により交通渋滞や通行止めの箇所あり。
危険な為、今日の練習参加自粛します(>_<)

参加される方、十分注意して下さい！

【日時】9月4日　20時15分スタート
【内容】2000M×3　1000×1　
　　　※7分50・フリー
　　　　
【日時】9月11日　
【内容】600×8
　　　　
【日時】9月18日
【内容】お休み

【日時】9月25日 20時15分スタート
【内容】5000M×2
　　　 ※１本目20分25２本目20分

　予定してました、練習メニューアップしておきます。
参加できるかわかりませんが、時間には行きます！！！
　　 　　

HASさんへの返信：

９/２２ 仕事の都合で行けなくなりました。
城東ふれあい公園の練習は、小学生には出来ないと思うので見送りとします。

テラさんへの返信：

ＡＣは、じつは飲まないので全く分からないです・・・
いつも行くランニングコースの近くに「桜ケ池クアガーデン」があります。
ジョギング→プレミアランチ→アクアオアシスプール→温泉→おにぎり
プレミアランチ！以外は、たま〜に使うリラックスメニューです。
おみやげの「おにぎり」は、メチャ足がはやくなる！ 足痛が治る！との噂!?

桜ケ池ジョギングコース http://www.jognote.com/jogmaps/1222746

おとんこさんへの返信：

> さいちんさんへの返信：

> 同じ走力の人と、３ｋｍガチンコ勝負をしてみたい。とｍｉ−ｃｙａｎが言っています。

私はダメですが、誰か時々西の方まで行ってガチンコでやって下さいね！
また、西の方で皆が楽しめるAC企画もあったらいいですね！

さいちんさんへの返信：

南砺市から水曜日に県総に出るのは、同じく住所地の関係で厳しいです。
ｍｉ−ｃｙａｎと、ふくのスポーツクラブで今までどおりの練習をしようと思います。
「水」３ｋｍＴＴ＆３００ｍ５５秒ｘ５
「木」１．６ｋｍ６分以内ｘ２（レペテーション）＆３００ｍ５５秒ｘ３
このほかに、新体操をやっています。わたしもＭＡＸで走って応援です。
Ｓ＆Ｂ上越大会までに、３ｋｍ＠１１分００秒の目標をたてました。
同じ走力の人と、３ｋｍガチンコ勝負をしてみたい。とｍｉ−ｃｙａｎが言っています。

県総参加率が思いのほかよかったみたいなので、
来週以降の水曜は、体育館での駅伝強化メニューは特に告知しま
せん。（混乱してもいけないですし・・）

僕は業務上、平日県総に行ける確率は1％ぐらいなので、
水曜は体育館で個人練習してますので、
体育館で速いペースの練習したい方は個人的に声かけてください。
ちなみに今日は、1km（rest200m）3分30×1本、3分25秒×3本、
7kmビルドアップの後半半分参加でした。

ようやく、脚の疲れも取れてきたので、今日は行くつもりです。
無理をしない程度に走ります。

HASさんへの返信：

今日は体調悪くて行けません。ごめんなさい。

HASさんへの返信：

日曜日はお世話になりました。
腹具合が悪くブザマな走りをしたので、今日もう一度挑戦してみます。
皆さんとは走力が違いますので、遅れても離脱してもご容赦ください(>_<)

HASさんへの返信：

> 28日の水曜日ですが、市総合体育館に来られる方で
駅伝andあいのかぜ（エキスパート用）練習を希望される方は
20時ごろスタート（状況によっては、20時半から）
で以下のメニューします。細かいペースは当日相談して決めます。

１０００ｍ×3〜4本（休憩　200mジョグ）
3分30〜40秒/km　2〜3本　
フリー（3分20秒/km）　1本

1本だけとか冒険してみたい人とか、参加希望ください

あと、今週は日曜参加したいと思います。
HASさんやARA君についていってレベルアップしたいと思います。

HASさんにお願いですが、練習の二日前ぐらいには
日曜の練習メニューをアップしてくださると有難いです。
コンディションを合わせないとまったく
ついていけなさそうなので・・

HASさんへの返信：

同じく体が重かったです・・・

水曜は参加できませんが、日曜は参加します。

HASさんへの返信：

昨日参加された方々お疲れ様でした。
自分としてはかなりいい練習となりました。
おかげで、今日一日からだが重かったです。

水曜日ですが、19時45分スタートとします。
1000m×7本（レスト200m）
3分40秒×3本　3分30秒×3本　3分20秒×1本
できる本数、ペースでもいいので皆さん参加お願いします。

あと、陸連登録の希望の方おられましたら、追加登録いたしますので
連絡ください。

HASさんへの返信：

昨日は、ありがとうございました♪
明後日は、行けませんが、来週以降は原則としてそちらに出席しようと思います。

HASさんへの返信：

> HASさんへの返信：
>

お疲れ様です。水・金と練習会参加して体が重いため、
行けたら行きます。。14時にいなかったら練習開始しててください。

ただ、今日のコンディションで、今日のペース設定だと
6周あたりが限界かも・・

HASさんへの返信：

書き込み遅れまして申し訳ありません。
25日は14時にクロスカントリーコースのスタート地点集合
でお願いします。

トレーニング内容は、16��(8周)のビルドアップをします。
初日なのと気温が高いので、4分30秒/kmから2周ごとに10秒あげて、
7周目4分/�辧�8周目3分50秒/kmにしたいと思います。

2周に1回給水をとれるようにしたいと思います。

HASさんへの返信：

だいぶ良くなりましたが、まだ夏バテ気味ですorz。
25日はお休みします。体調が戻り次第参加します。

HASさんへの返信：

マラニックが中止になってしまって、ちょっとたるんでるので参加します。

HASさんへの返信：

日曜日は参加できませんが、水曜日は参加したいと思います。
よろしくお願いします。

HASさんへの返信：

> 毎週水曜日と日曜日に練習会を行いたいと思います。
> 場所は富山総合陸上競技場メイングランド。
>

お疲れ様です。
日曜は参加できそうですが、水曜は難しそうです（遠いから）

なので、別動隊になりますが、市総合体育館の７２３さん上級者練習
（毎週水曜　8時15分ごろ）に合わせて、
辛口メニューの練習をする（かもしれません）。

例えば
1000m 3分30秒〜40秒/km 3〜4本
2000m　3分35〜40秒/km 2〜3本
3000m　タイムトライアル　3分35秒/km　などなど

「他人の走行の安全第一優先」
ですのでこれくらいのペースでしかできませんが、
このような感じでやりたい人は水曜の７２３さん練習の時に
いつでもお声おかけください。

お試しに1本とか途中まで走るとかでもOKです。

HASさんへの返信：

駅伝参加の予定は、ありませんが９/２２参加できそうです。
小学生なので無理のない程度にですが、予定のない日曜なら参加ＯＫ！
おとんこにも走れ！と言っておきます。よろしくお願いします。

HASさんへの返信：

企画ありがとうございます♪
初日は、参加しますが、カターレとモンテディオの試合が１８時から始まります。
メインが使えない場合は、サブかクロカンですね。

> 毎週水曜日と日曜日に練習会を行いたいと思います。
> 場所は富山総合陸上競技場メイングランド。
> 水曜日は19時半スタート、
> 日曜日は14時スタート
>
> 駅伝に出たい方、早く走りたい方、参加自由です。
> 25日日曜日から行います。

毎週水曜日と日曜日に練習会を行いたいと思います。
場所は富山総合陸上競技場メイングランド。
水曜日は19時半スタート、
日曜日は14時スタート、2時間位で考えています。

メニューは水曜インターバル
日曜ペース走の予定です。

駅伝に出たい方、早く走りたい方、参加自由です。
25日日曜日から行います。

> > > 消毒会参加者
> > > 　　　ami、AZU、ぜんさん、ベル、K、O、わがや、すぎ、JN、Gぱん
> > > 　　　計10名
> > >
> > > すいません。会費は3,500円でした！
　　　また、風が強い場合はBBQ中止となり
　　　室内で鍋料理に変更となります。

> > 練習会参加者
> > 　　　メタボおやじ、AZU、K、ぜんさん、F田さん、JN、Gぱん、
> > 　　　計7名
> >
> > 消毒会参加者
> > 　　　ami、AZU、ぜんさん、ベル、K、O、わがや、すぎ、JN、Gぱん
> > 　　　計10名
> >
> > 天気が心配ですが、よろしくお願いします。

ありがとうございます。

Ｇぱんさんへの返信：

> わがやさんへの返信：
>
> > 全然走ってない、わがやです。
> > ギリギリの表明ですが、消毒会の参加、間に合いますか？
> > よろしくお願いいたします。
>
> 大丈夫です。よろしくお願いします。

わがやさんへの返信：

> 全然走ってない、わがやです。
> ギリギリの表明ですが、消毒会の参加、間に合いますか？
> よろしくお願いいたします。

大丈夫です。よろしくお願いします。

全然走ってない、わがやです。
ギリギリの表明ですが、消毒会の参加、間に合いますか？
よろしくお願いいたします。

ぜんさんさんへの返信：

> 8月練習会幹事さんへの返信：
>
> 練習会にも参加出来ることになり、走ります。
> 今日入会希望を頂いた方も参加を希望されてまして、２名追加させて下さい。

了解いたしました。

8月練習会幹事さんへの返信：

練習会にも参加出来ることになり、走ります。
今日入会希望を頂いた方も参加を希望されてまして、２名追加させて下さい。

> >
> 8月29日(木）19:00現在の状況
>
> 練習会参加者
> 　　　メタボおやじ、AZU、K、JN、Gぱん
> 　　　計5名
>
> 消毒会参加者
> 　　　ami、AZU、ぜんさん、ベル、K、O、すぎ、JN、Gぱん
> 　　　計9名
>
> 両方ともまだまだ充分に余裕があります。

　駅伝メンバーの方、おねーさんず、
> 今からでも遅くありませんので、
> 参加の方よろしくお願いします。

8月練習会幹事さんへの返信：

町内の自遊館ビアガーデンと重なってしまいました。
練習会、消毒会ともに欠席します。

8月練習会幹事さんへの返信：

幹事さんお疲れさまです
消毒会のみ参加いたします

よろしくお願いします＾＾

>
8月28日(水）20:00現在の状況

練習会参加者
　　　メタボおやじ、AZU、K、JN、Gぱん
　　　計5名

消毒会参加者
　　　AZU、ぜんさん、ベル、K、O、すぎ、JN、Gぱん
　　　計8名

両方ともまだまだ充分に余裕があります。
今からでも遅くありませんので、
参加の方よろしくお願いします。

8月練習会幹事さんへの返信：

消毒会のみの参加させていただきます。

よろしくお願いいたします。

すいません。予定がたたず参加できません。残念ですが不参加でお願いします。

練習会、消毒会ともまだまだ
充分余裕があります。
参加表明よろしくお願いします。

8月練習会幹事さんへの返信：

ここのところ、走れていないので２５ｋｍで距離稼ぎをしたく考えています。
ＫＫＲも参加でお願いします。

8月練習会幹事さんへの返信

企画ありがとうございます♪
練習会は未定ですが、消毒会は参加します!!

メタボおやじさんへの返信：

> 8月練習会幹事さんへの返信：
>
> 幹事様企画有難うございます
> ２５ＫＭコース参加したいのですが、僕でもよろしいでしょうか？

もちろんokです。

AZUさんへの返信：

> 8月練習会幹事さんへの返信：
>
> お疲れ様です。
> 両方参加したいです!
> 25km走りたいのですが、ペースはどんなかんじですか？

6〜8分/kぐらいでゆっくり走ります。
もちろん遅い人に合わせますので
ご心配なく！

8月練習会幹事さんへの返信：


> 「おわら風の盆の前日に石垣と坂の町・八尾旧町を
> 　ぐる〜と巡るミニマラニック」
> 　8月31日（土）12時　富山市体育館集合
> 　12時32分発高山線にて越中八尾駅へ
> 　13時頃スタート
>
>
> 　消毒会
> 　19時よりKKR銀嶺にてビアガーデン（バーベキュー）
> 　会費3,000円
> 　15名〜20名で予約してあります。
>
>
昼間は仕事な上に、宴会も別件で参加できません(ToT)

8月練習会幹事さんへの返信：

企画ありがとうございます。
ランはまだ夏休み中なのですが、アルコールは一足先に始動したいと思います。
消毒会のみ参加で宜しくお願いします。

8月練習会幹事さんへの返信：

お疲れ様です。
両方参加したいです!
25km走りたいのですが、ペースはどんなかんじですか？

8月練習会幹事さんへの返信

練習会企画ありがとうございます
幹事ながら、お任せしてしまって申し訳ないです/(>_<)
練習会は、所用があり消毒会社のみの参加でよろしくお願いじします。

8月練習会幹事さんへの返信：

幹事様企画有難うございます
２５ＫＭコース参加したいのですが、僕でもよろしいでしょうか？
８ＫＭコースも魅力的なので出席状態で変更ＯＫです。
消毒会は欠席です。（下戸なもので・・・）

8月練習会幹事さんへの返信：


企画ありがとうございます。（土）仕事なので、行けません。
翌日に砺波選手権があり、トレーニングのため、消毒会も欠席になります。

いたち川RC＆ACのみなさまお疲れさまです。
8月練習会幹事のGぱんです。

　大変遅くなりましたが、8月度の練習会＆消毒会の
　ご案内をさせていただきます。

「おわら風の盆の前日に石垣と坂の町・八尾旧町を
　ぐる〜と巡るミニマラニック」
　8月31日（土）12時　富山市体育館集合
　12時32分発高山線にて越中八尾駅へ
　13時頃スタート


　（8キロコース・初心者以上向け　7〜10分/キロ）
　石垣、石畳と坂の町・八尾旧町の名所を散策しながら、
　ゆっくりと町中を走り抜けるコースです。
　今回、おわら風の盆前日ということでおわらの
　雰囲気を十二分に味わえると思います。

　八尾駅⇒天満町⇒聞名寺⇒八尾ふらっと館⇒おわら資料館
　⇒諏訪町通り（石畳の道）⇒若宮八幡社⇒城が山公園
　⇒蔵並み通り⇒八尾曳山展示館⇒げんさんの坂⇒おたや階段
　⇒石垣の町並み⇒禅寺橋⇒井田川河川敷⇒八尾駅前（ゴール）
　越中八尾駅　15時16分発高山線にて富山駅に戻る


　（約25キロコース・中級者以上向け）
　八尾駅にて8キロコースの方と別れた後、富山市体育館まで
　ひたすら走ります。
　八尾駅⇒井田⇒新婦スーパー農道⇒水辺プラザ（清流マラソンの
　開催場所）⇒神通川河川敷⇒新保大橋⇒富山空港⇒富山駅
　
　*途中リタイヤ者は各自、バス等の公共交通機関を利用して
　お戻りください。


　消毒会
　19時よりKKR銀嶺にてビアガーデン（バーベキュー）
　会費3,000円
　15名〜20名で予約してあります。


　練習会のみ、消毒会のみ、両方参加いずれもこの掲示板にて
　参加表明の方よろしくお願いいたします。
　＊消毒会に参加される方は8月28日（水）までにお願いします

あいにく、明日も雨が予想されるので、雨天時は、体育館の走路をキロ６分ペースで走ります。
参加される方は、１９時３０分に体育館２階走路までお越し下さい。

会員BBSを活用する意味もあり、練習内容は会員BBSで連絡させて頂きます。
ご了承下さい。

togashi zennさんへの返信：

遅れましたが、今年もリレーマラソン参加いたします。

チームは幹事にお任せいたします。

もちろん消毒会も参加です。

ブルーシートと記録集計用紙とボード、筆記用具も持参します。

必要であれば、前日の場所取りのお手伝いもいたします。

みんなで楽しみましょう！

togashi zennさんへの返信：

両方に参加させていただきます。楽しみましょう。

> ぜんさんへの返信：
>
> > 愛の風リレーマラソンに参加したいのでよろしくお願いします。
> (^-^)
間違えてごめんなさい。投稿むずかしいです。(>_<)

ぜんさんへの返信：

> 愛の風リレーマラソン参加に参加したいのでよろしくお願いします。
(^-^)

ぜんさんさんへの返信：

トレラン大会の前後ですが参加します！！
消毒会も楽しみにしてます。
よろしくお願いします。

> 参加希望の方は会員用BBSに≪大会・消毒会の参加の二点について≫書き込みをお願いします。
>
> チームは合わせて５潤ｵ６チームを予定。
> A【エキスパート】は、クラブ対抗駅伝のメンバーを中心とし、７名揃えます。
> 昨年に続き入賞を狙いますので、大会日程・練習の調整をお願いします。
>
> B【男女混合】は２潤ｵ３チーム。いっちゃんリレーマラソン同様、その名の通りです。１人２潤ｵ３周。被り物あり、楽しく走りましょう
>
> C【少人数頑張り】は１チーム。毎年バトミントンチームで出場、半分いたち状態の方が「今年はいたち川で走りたい。周回を重ねたい」ということで、設けてみました。２名空きがあります。
>
> D【かずみっちゃんとアウターマッスル】チームは、今年もかずみっちゃんにお任せ。当クラブの方はこのチームには入りません。

togashi zennさんへの返信：

参加しま〜す♪駅伝の練習も兼ねて出ます！

RCチーム、3位以上好成績になると、まいもんやの消毒会で
出遅れスタートになりそうですね（笑）

今のところ予定も入っていないので、三年ぶりに出てみようと思います。
会社の陸上部が出るのかまだ不明ですが、その場合掛け持ちになるかと思います。
当方、冬期のマラソンに合わせて調整していくつもりなので
秋口ではまだまだそれほど走れないと思いますが、
練習会などで走力を見て頂いて適当に割り振ってもらえれば結構です。
消毒会も楽しみです。よろしくお願いします。

参加希望の方は会員用BBSに≪大会・消毒会の参加の二点について≫書き込みをお願いします。

チームは合わせて５~６チームを予定。
A【エキスパート】は、クラブ対抗駅伝のメンバーを中心とし、７名揃えます。
昨年に続き入賞を狙いますので、大会日程・練習の調整をお願いします。
HASさん出場を希望します。

B【男女混合】は２~３チーム。いっちゃんリレーマラソン同様、その名の通りです。１人２~３周。被り物あり、楽しく走りましょう

C【少人数頑張り】は１チーム。毎年バトミントンチームで出場、半分いたち状態の方が「今年はいたち川で走りたい。周回を重ねたい」ということで、設けてみました。２名空きがあります。

D【かずみっちゃんとアウターマッスル】チームは、今年もかずみっちゃんにお任せ。当クラブの方はこのチームには入りません。

「あいの風リレーマラソン」のご案内
togashi zenn です。

暑い夏のさかりです。みなさん、ご機嫌いかがでしょう。
いよいよ、愛の風の季節がみえてきました。

参加者の募集を行います。
以下に募集の要項をしたためました。
新入の方々もぜひご参加ください。
参加表明はBBSにて。

日時：10月20日（日）8時から15時　号砲は10時
会場：環水公園
部門：一般、フル

クラブ内エントリー締切：8月31日（土）
　（大会正式締切　9月20日）

１．集合場所
　　スタートゾーン北の芝生広場、
　　　昨年と同様なるべくスタート地点に近い所に陣取ります。
　　※クラブ旗・のぼり旗　が目印です。　　　　　　　　
２．集合時間　
　　９時　　クラブ旗・のぼり旗が目印です。

３．駐車場　　　　　　注意、注意、注意！！！！！！！！！！！
　　今年からK学園のパーキングが利用できません。
　　有料駐車場：ボルファート横のP,自遊館のP、体育館のP
　　無料駐車場：環水公園のｐ（相当早くいかないと利用できず）
　※飲酒運転厳禁でお願いします。

４．参加費
　　３０００円。当日徴収させていただきます。
　　参加料２０００円
　　（上記料金にチームエントリー料3000円×５チーム÷参加総数を上のせ)
　　＋α円（芝生ビアガーデン代、余れば消毒会用に）

５．消毒会
　　富山駅北　アーバンプレイス２Ｆ、いたちで申し込み済み。
　　「まいもんや」にて15：00〜　　
　　消毒会のみでも大歓迎です。

６．チーム編成
　　　ﾁｰﾑキャプテンをまず決めてからチーム名をきめます。
A．【いたち川ＲＣ】７名を予定　キャプテン＊
　　　　　三位以内入賞をめざします
B．【男女混合楽しみラン、その１】＊名　キャプテン＊
　　【男女混合楽しみラン、その２】＊名、キャプテン＊
　　　　　人数と割り振りは参加者に応じてきめましょう。
C．【少人数頑張り】　４名、キャプテン＊
　　　　　新人の数名の方がとにかく走って走って走まくりたいとのこと。
D．【かずみっちゃん＋総合体育館筋トレメンバ】数名、キャプテン:ｶｽﾞﾐｯﾁｬﾝ

7．参考
参加者　2012年：4ﾁｰﾑ31名、2011年：6チーム42名

　　では当日楽しみましょう

本日、体育館に来られる皆様へ

私は、今日は仕事の関係で県総に間に合わないので、体育館に行きます。
私は、ビルドアップをしますので、参加される方はよろしくお願いします。
ペースメイクもすることになると思います♪

本日は、7000MB-up走しょうと思ってました。

まだ、ちょっと足に違和感あるので私は、Ｊｏｇか
フィジカルトレーニングしてます。

いつも通りの時間、20時15頃行きます。

さいちんメニュー練習や駅伝強化練習会もありますので
お好きな方選んで参加して下さい！

さいちんさんへの返信：

ご無沙汰です。
皆様、抽選に申し込みましょう。
ゆきおくんとｈｍｏｎが待っています。（当たれば）

おつかれさまです。

名古屋シティ参加希望の方が多かったので、今回の重要な
変更点について載せます。

名古屋シティ（ハーフ）・・エントリー開始　9月25日から
名古屋ウィメンズ（フル）・・エントリー開始　9月10日から

いずれも今回から先着でなく「抽選」になった上に
ランネットからのエントリーができなくなりました(>_<)

代わりに、「Go Sports Web」というところに登録すると
ネット登録できるみたいです。フルマラソンはネット登録のみ、
ハーフは、ネット登録か専用申込み用紙で。

詳しくはHPを見てみてください。
ハーフは11月上旬に結果わかりそうなので、僕は抽選外れた場合は石川県のレースに
参加予定です。。

藤川さんへの返信：

> ｒｉｉｃｏさんへの返信：
>
> 20日はあいの風リレーマラソンですね。



ホントだ〜。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。

ｒｉｉｃｏさんへの返信：

20日はあいの風リレーマラソンですね。

更に性懲りもなくワインイベントを発見
８月の「タクト」に紹介されていたそうです。

☆ＥＡＴ　ＷＩＮＥ！　ＴＯＹＡＭＡ ２０１３

日時：10月20日（日曜日）
場所：総曲輪グランドプラザ
料金：3000円

http://blog.goo.ne.jp/eatwinetoyama1234

ランニング大会とかぶってなきゃ良いけど…。

昨日は、メタボおやじさんと８.１㎞を６分を少し切るペースで走りました!!
設定より少し速くなってしまい、ゆるランのペースメイクも難しかったです(>_<)
来週金曜日は、あいの風コースを走りますので、ご興味があればお越し下さい。
基本は、キロ６分ですが、それより遅いペースでも歓迎します。

明日は、大雨の予報となっています。雷も想定されるため、雨天の場合は、体育館走路でゆっくり走ります。
これから毎週原則金曜日に「あいの風コース」ゆるランを計画していますので、ご興味のある方は、１９時半に体育館１階受付前に
お越し下さい。
ペースは、ゆっくりペースに合わせますので、ご安心下さい（土日の練習に支障をきたすので、速く走るつもりはないので）
明日は、ランぼっちかな(笑)

ストイックなスピード練習とは趣を変えて、ゆるランメニューを企画します。
日時：８月２３日(金)１９時半集合
場所：富山市総合体育館受付前
メニュー：あいの風コースを２~３周、キロ６分ペース
あいの風リレーマラソンに向けて、ゆっくり走りましょう!!
スピード練習と時間帯が重なりますが、参加できる方は一緒に走りましょう♪
（時間帯については、事務局長の了解をもらっています）

かずみっちゃんさんへの返信：

> さいちんさんへの返信：
昨日は練習会ありがとうございました。最後は離されました。
まだまだですね。かずみっちゃんもあずさんも速いですね。
ついていくのに必死でしたよ。

さいちんさんへの返信：

> ぜんさんさんへの返信：
>

今日は、ありがとう！！そして補習の方もありがとう

いや〜金曜組は、メジャーにあがるために（水曜会）しのぎを削っていますね・・・ 　

※ＡＺＵさんは、秋にいたちのシンデレラガールになるかもです！！めっちゃ速い〜((+_+))

ちなみにりゅうちゃんも速い・・・それは、悔しい・・・笑

ぜんさんさんへの返信：

今日は20時から以下の要領で市総合体育館ランニングコースを
走りました。（参加者　7名？8名？）ぜんさんも来られました。

0kmから2kmまで　4分50秒/km
2kmから3kmまで　4分30秒/km
3kmから4kmまで　4分15秒/km
ラスト1km　フリーダム・・

15秒のビルドアップはけっこうきつかったかと思います。。
それでも4km手前までほとんどの方がついてこられたので、
良い練習になったかと思いますが、秒単位の誤差での
ペースメイクはとっても難しかったです。。

来週もまたがんばりましょう☆
　

申し訳ありません。今日は練習に行けなくなりました。
時間は20時からで宜しくお願い致します。
天候の関係で走路が混むかもしれません。参加人数と周囲の状況によっては１グループの人数を分けて下さい。

かずみっちゃんさんへの返信：

> ぜんさんさんへの返信：
>
> > 19時半より富山市総合体育館二階走路にて行います。
> > ※金曜練習の時間・場所はこのBBS、練習内容は会員用BBSでご確認下さい。
>

時間変更するかもしれません。
詳しくは専用掲示板ご覧ください。

ぜんさんさんへの返信：

> 19時半より富山市総合体育館二階走路にて行います。
> ※金曜練習の時間・場所はこのBBS、練習内容は会員用BBSでご確認下さい。

自分のわがままですが、もうちょと遅くからは・・・・無理ですよね〜

19時半より富山市総合体育館二階走路にて行います。
※金曜練習の時間・場所はこのBBS、練習内容は会員用BBSでご確認下さい。

事務局総務部さんへの返信：

> hisaさんからもありました通り、明日のマラニックは大会・宿泊共に中止となりました。

宿泊についてはゼッケンを宿泊先で提示すれば宿泊できるとのことです。

hisaさんからもありました通り、明日のマラニックは大会・宿泊共に中止となりました。

ひかりさんへの返信：

残念ながら大会の中止が発表されています。
自然が相手の大会でもあるのでしょうがないですね。

すぎさんへの返信：

了解しました。大会は予定通り開催されるんでしょうかね。。

> 今日、明日と大雨が、予想されるため、今回は、中止とします
> (T_T)
> りゅうちゃん　がんばってきてください

すぎさんへの返信：

> 今日、明日と大雨が、予想されるため、今回は、中止とします
> (T_T)
> りゅうちゃん　がんばってきてください
中止なんですね。雨だから仕方ないですね。(>_<)

今日、明日と大雨が、予想されるため、今回は、中止とします
(T_T)
りゅうちゃん　がんばってきてください

かずみっちゃんさんへの返信：

> りゅうちゃんさんへの返信：
>
> > すぎさんへの返信：りゅうちゃんは参加になってるの？まだ参加は考え中です。
> > 晴れたらいいですね。(^-^)
>
> りゅうちゃんは、雨でも参加やちゃ〜　　笑
かずみっちゃんも参加になりますけど！ 笑

すぎさんへの返信：
りゅうちゃんは初心者連合会卒業してませんけど！
(^-^)

かずみっちゃんさんへの返信：

天気予報をみる限り、金曜日が大雨ですね(T^T)
当日は仮に晴れたとしても、ぬかるんだ八郎坂を通過するのは、
ちょっと自信がないので、中止にする可能性は高いです。
りゅうちゃんは、既に初心者連合会をご卒業されたので、雨でも
大丈夫ですね(^_^)b

いずれにしても、前日には掲示板で案内しますね

りゅうちゃんさんへの返信：

> すぎさんへの返信：りゅうちゃんは参加になってるの？まだ参加は考え中です。
> 晴れたらいいですね。(^-^)

りゅうちゃんは、雨でも参加やちゃ〜　　笑

すぎさんへの返信：りゅうちゃんは参加になってるの？まだ参加は考え中です。
晴れたらいいですね。(^-^)

りゅうさん　今のところは、りゅうさん含め3人です。
今週に入り、天候が悪く、登山道はぬかるんで滑りやすくなっているおそれがあります。
また予報では、当日は悪天候になることが予想されるため、前日の夕方までには、中止か、決行か、掲示板で案内します。
目安は40パーセント以上の降水確率であれば、残念ですが、中止とさせてください。

今年のクラブからの出場選手は５名(全員65kmラン)です。
昨年に続いての参加が３名、５年振りの参加が１名、初参加が１名となってます。

立山マラニック落選したひかるです。
応援登山参加希望です。宜しく御願いします。

りゅうちゃんさんへの返信：

> すぎさんへの返信：
今は何名集まってますか？(^-^)

すぎさんへの返信：

まだ日にちあるから考えておきますね。(^-^)

室堂まで、4時間 室堂から雄山山頂まで往復で、3時間みておけば大丈夫です。
帰りは、時間と体力をみて、途中までバス利用すれぱ、4時まで
十分に下山可能です。また考えといてください
(*^^*)

すぎさんへの返信：
何時に下山できますか？その日はマットの飲み会があるので
夕方4時過ぎくらいに下山できれば間に合います。
また返事聞かしてくださいね。(^-^)

来週土曜日8月24日 立山登山マラニックが開催されます。
当クラブからも、数名参加予定です。応援がてら、一緒に頂上を目指しましょう

集合場所 称名駐車場
時間 am6時過ぎ(称名ゲートは6時開門)
コース 上り 八郎坂~獅子鼻コース(木道)~室堂~雄山
または、八郎坂~美松坂コース~室堂~雄山
下り 美松坂~八郎坂
または、バス~弘法~八郎坂
途中、弥陀ヶ原、天狗平、室堂で、補給 休憩可能
食料、水分など、十分用意しておいてください

集まった参加者のお話し合いで、コースを決めましょう
登山道のみ バス道は、通りませんので、トレッキングシューズ
登山靴が、歩きやすいと思います。
参加者二人以上決行 大雨は中止にします。
たくさんの参加お待ちしております

事務局総務部さんへの返信：

> 9月15日(日)に太閤山ランドにて「第８回太閤山クロスカントリー」が開催されます。当クラブからも何名か出場されるようで、この場でお知らせします。

牛岳に出ようと思ってましたが、
こちらに出ます。

事務局総務部さんへの返信：

レアな情報ありがとうございます。
マラソン大会が大好きなｍｉ− 迷わず「コレに出たい」と言いました。
エントリーは、コチラからできます → http://www.taikouyama.com/

9月15日(日)に太閤山ランドにて「第８回太閤山クロスカントリー」が開催されます。当クラブからも何名か出場されるようで、この場でお知らせします。

723さんへの返信：

> 明日、予定通りメニューやります。
>
> 1000×5本（200）3分50秒設定
>
> ポイント練習後、さいちんのプチフィジカルトレーニング
> のご指導受けたいと思っております。
>

>おつかれさまです。
ご指名いただいて光栄なんですが、今日名古屋からUターンで
若干お疲れ気味です。。
なので、ポイント練習は行けたら行きます・・