いたち川ランニングクラブ・ＢＢＳ

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[10402] 【重要】会員用エリアのID、掲示板投稿の迷惑防止呪文が変わります
投稿者:事務局広報部　　
総会で連絡の通り、下記を明日11日(火)深夜に変更致します。

１．会員用エリアのIDパスワード
２．BBS投稿時の迷惑防止呪文

詳細は本日送信のMLをご確認下さい。
会員用BBSの下記投稿でもご案内しています。
http://itachirc.com/mem/bbs2/bbs.php?mode=ret&num=1345

※MLが届いていない方は事務局に連絡お願いします。
2017/4/10(Mon) 18:08:15

[10401]（10392へのレス） Re: 総会・懇親会
投稿者:togashi　　
事務局さんへの返信：

総会、終了お疲れさまでした。
また懇親会、お疲れさまでした。
ひさかたぶりに、皆様のお元気な姿を拝見し、
こちらも元気を大いにいただきました。
あらためて、感謝申し上げます。
2017/4/9(Sun) 15:44:21

[10400]（10392へのレス） 総会・懇親会
投稿者:事務局　　
今日の総会・懇親会に参加頂いた皆様、どうもありがとうございました。
私もこうして折角クラブに入らせてもらい、事務局も自然体で楽しくやらせてもらってます。
久し振りに大勢で楽しく飲めました。

・休会扱いとなった方も、連絡を頂けるとすぐに正式会員に戻れます。
・来年度、練習会幹事をお願いさせて頂く際、少しでもお気持ちのある方がおられましたら、宜しくお願い致します。
2017/4/8(Sat) 22:03:00

[10395]（10392へのレス） 総会の時間変更
投稿者:事務局　　
総会は27名、懇親会は25名参加です。

場　所：牛鍋居ろは(富山市桜町2丁目4-2 昨年総会の「飛越食彩こし」と同じ場所)
時　間：18時40分から(懇親会は19時から２時間程度)
会　費：税込5,400円(飲み放題込み)

店の都合の為、18時30分から店内に入れます。
40分より総会を始めたいと思います。
2017/4/8(Sat) 22:03:44

[10392] 事務局より(４月のお知らせ)
投稿者:事務局　　
事務局より５点お知らせです。

１．陸連登録

いたち川RCで希望した方は登録済みです。
登録番号は会員専用ＢＢＳでご確認下さい。
毎年の年度初めにまとめて登録しているのですが、途中からの登録も受け付けています。

２．自主練習会

現在、ＢＢＳでスピード練習や金曜ゆるラン、８日のお花見ランの募集をしています。
都合のつく方はどうぞご参加下さい。
土曜の朝練も８日から始まります。

３．総会・懇親会

欠席の連絡は５日まで受け付けました。

17年度の幹事希望回答、ありがとうございました。
○をつけて頂いた方からお願いしてまして、△をつけられても幹事とならない場合が多くありますので、ご了承下さい。
○△をつけて頂いただけでも、感謝します。

幹事となっても、当日都合が悪くなることもありますので、３〜４名の複数幹事です。
開催日や内容は幹事の都合に合わせたものとなります。

４．富山湾岸ウルトラマラニック

宿泊は５月の連休明けから受け付けます。

５．名簿と会員紹介ページ

総会後に両方の更新をします。
現状と合わない情報が多く、一旦最新のものにします。
連絡先・顔写真など、変更したい方は事務局(itachirc@gmail.com)までご連絡下さい。
2017/4/7(Fri) 14:33:25

[10399] 総会資料
投稿者:事務局　　
総会直前と遅くなりましたが、資料を下記に置きます。

http://itachirc.com/mem/sokai2017/

uploadが間に合わなかった資料（リンク先ファイルが無い物）は総会時に配布します。
2017/4/7(Fri) 23:26:36

[10396] 金曜ゆるらん
投稿者:Michiyo　　
本日のゆるらんは休みとします。
来週以降の予定は後日書き込みます。
2017/4/7(Fri) 14:59:08

[10391]（10390へのレス） Re: 個人練習
投稿者:やすC　　
さいちんさんへの返信：

まだ…これはこなせません(；´∀｀)
修業重ね力ついたらヨロシクお願いします_(._.)_
2017/4/4(Tue) 12:19:30

[10390] 個人練習
投稿者:さいちん　　
たかみーさんが火曜、木曜と練習会を開催して
練習内容をアップしていますが、私が個人でやっているメニューも
興味があるという方がいらっしゃるので、練習メニュー載せます。

たかみー練が物足りないぐらいのレベルになったらご参加ください。
場所は富山市総合体育館ランニングコースです。
開始時間はだいたい7時〜7時半です。


4日(火）　6000ｍ〜8000ｍ ペース走(3'35-3'40/km)
10日（月）　1000m（3'30-3'35)×8本（re200mjog)　インターバル
17日（月）　1000ｍ（3'25±3秒）×5−6本（re400mjog)
　　　　　　または6000ｍ〜8000ｍ（3'35-3'40/km)
2017/4/3(Mon) 22:14:04

[10389]（10387へのレス） Re: 火・木曜練習会(4月前半)
投稿者:たかみー　　
練習会メンバーにS木さんが加入されました。
これから宜しくお願いします＼(^o^)／
2017/4/3(Mon) 21:43:24

[10388]（10387へのレス） Re: 火・木曜練習会(4月前半)
投稿者:やすc　　
たかみーさんへの返信：

毎度ありがとうございます！蜃気楼にむけヨロシクです🙇
2017/4/1(Sat) 19:57:36

[10387] 火・木曜練習会(4月前半)
投稿者:たかみー　　
しんきろうマラソンまで残り1ヶ月となりました！
当日は練習の成果を発揮したいと思います。

火・木練習会4月度前半のメニューをアップします。

4月7日(火) 1000m×8本(3'45/km) rest200m
4月9日(木) 15000mペース走(4'00/km)
4月11日(火) 8000mペース走(3'50/km)
4月13日(木) 15000mペース走(4'00/km)
木曜は15000m以降、任意で好きな距離を追加してください。

開始時間は火曜が20:00、木曜が19:45です。
2017/4/1(Sat) 18:51:40

[10385]（10384へのレス） Re: 打ち上げ
投稿者:shin　　
Michiyoさんへの返信：

お疲れ様でした。
超ロングなLSDのコース設定、ありがとうございました。おかげさまで
今日足はパンパンです。
また消毒会を含めた企画よろしくお願いします。
2017/3/27(Mon) 13:54:52

[10384] 打ち上げ
投稿者:Michiyo　　
中川さんへ
はじめてます。
まってます。
2017/3/26(Sun) 14:59:11

[10383]（10368へのレス） Re: Re: ３月のお知らせ(大会結果)
投稿者:やすＣ　　
事務局さんへの返信：

ドキドキ第二回神通川マラソン中学５Ｋ以来の入賞でした！
2017/3/25(Sat) 20:45:53

[10382]（10368へのレス） Re: ３月のお知らせ(大会結果)
投稿者:事務局会員　　
19日の金沢ロードレースでも上位に入賞された方がいますので、お知らせします。
出走された皆様、お疲れ様でした。

◯10km
一般男子18-39歳　7位:たかみーさん
2017/3/25(Sat) 08:37:19

[10381]（10368へのレス） Re: ３月のお知らせ(大会結果)
投稿者:事務局　　
遅ればせながら、19日の神通川マラソンの上位結果、10位までに入った方をお知らせします。

▽ハーフ
男子35〜49歳　５位やすcさん
男子50歳以上　２位メタボおやじさん

▽10キロ
男子34歳以下　５位ジュニアさん
男子35〜49歳　３位S木さん※仮入会　10位moriさん
男子50代　　　４位虫太郎さん　10位サイクル森さん

▽３キロ
女子中学生　　２位mi-cyanさん
2017/3/24(Fri) 22:11:12

[10372]（10368へのレス） 富山湾岸ウルトラマラニック
投稿者:事務局（ぜんさん）　　
今年の開催日は100キロが6/23(金)、50・30・15キロが6/24(土)です。
宿泊受付は５月の連休明け開始を予定します。花厨ゆうなぎは予約済みです。
2017/3/17(Fri) 19:23:40

[10371]（10368へのレス） 会員更新制・連絡手段について
投稿者:事務局（ぜんさん）　　
１．会員更新制について

数年前から名簿上の会員数と実際の活動状況に、かなり差が出てきていました。
会員全員が折角入会頂いた方ですが、会員継続の意思を確認したく、16年度から正式会員は１年ごとの更新とさせて頂きました。
出欠連絡を頂ければ、活動状況や走力、居住地に関係なく、対等なクラブ会員でいられます。

ただ、入会はしたけれど、練習環境や心境、人間関係の変化も出てくる場合があるかと思います。
ですので、退会も随時受け付けています。※再入会可能。休会は希望出来ません

２．連絡手段について

クラブからのお知らせは全員に行き渡る方法、今後もこの掲示板やメーリングリストで行います。どうか宜しくお願いします。
もし、それ以外の方法を考える、実行する方がおられたら、会則改定後にその方にその手段の管理をお任せ出来たらと思います。
2017/3/17(Fri) 19:15:27

[10369]（10368へのレス） ３月練習会
投稿者:事務局　　
詳細はこの記事を編集して、お知らせします。
小雨だと決行です。

開催日：3月25日(土)
集合時間：12時45分
集合場所：富山市総合体育館 受付前

コース：滑川駅→ほたるいかミュージアムの辺りから海沿い→浜黒崎サイクリングロード→サークルH富山岩瀬浜店(約11km)
→富岩運河→富山市総合体育館(岩瀬から約7km)までの約18キロ
移動手段：あいの風鉄道富山駅13時17分発　滑川駅13時32分着(360円)
2017/3/17(Fri) 19:14:32

[10368] ３月のお知らせ(大会結果)
投稿者:事務局　　
12日の能登和倉万葉の里マラソンの上位成績をお知らせします。
▽フルマラソン男子
９位　HASさん
▽10キロ女子
３位　Azuさん
出場された皆さんお疲れ様でした。

19日は金沢ロードレース、神通川マラソンです。
2017/3/16(Thu) 00:01:01

[10380]（10378へのレス） Re: 26日の金曜ゆるらん特別バージョン
投稿者:hisa　　
Michiyoさんへの返信：

参加します。
午後から用事があるので途中離脱するかも…
2017/3/22(Wed) 23:10:58

[10378] 26日の金曜ゆるらん特別バージョン
投稿者:Michiyo　　
集合場所 富山駅
集合時間 8時
コース
富山駅→富山駅北口→環水公園→四方荒屋セブンイレブン
→新湊きっときっと市場→むろたん(やってるか不明)→新港の森→片口→下村→富山北大橋→富山駅
大まかなコースですが、約30キロになります
キロ7分程度で走ります
富山駅着後は、総曲輪のドーミーイン野乃の日帰り湯にいき、
その後、ドーミーインの一階にある居酒屋もしくは、近辺の昼呑み
できるところで、1時間ほどお疲れ様会をしましょう。
もちろん、走るだけの参加もオッケーです。
終了予定時刻は14時頃を予定しています。
お風呂道具や着替えは、みんなでまとめて富山駅のロッカーにいれて身軽に走りましょう。参加お待ちしてます。
楽しくはしって、ちょっと軽く呑みましょう。
2017/3/21(Tue) 13:38:26

[10379]（10363へのレス） Re: 【重要】総会出欠＆陸連登録受付中、今月21日(火)締切
投稿者:事務局　　
受付を締め切りました。ご協力ありがとうございました。
懇親会のキャンセルは３日前までにお願いします。
2017/3/24(Fri) 22:12:52

[10367]（10363へのレス） 総会・懇親会会場
投稿者:事務局　　
15日23時現在で68名から返答頂きました。ありがとうございます。

場　所：牛鍋居ろは(富山市桜町2丁目4-2 昨年総会の「飛越食彩こし」と同じ場所)
時　間：18時30分から(懇親会は19時から２時間程度)
会　費：税込5,400円(飲み放題込み)
その他：クラブ名で予約。椅子席
2017/3/16(Thu) 00:05:12

[10366]（10363へのレス） Re: 【重要】総会出欠＆陸連登録受付中、今月21日(火)締切
投稿者:事務局　　
3月13日朝の時点の中間報告です。

▼2017総会懇親会出欠・定期練習会幹事アンケート
44名から返答、うち総会出席16名、懇親会出席16名
定期練習会幹事…各月5名以上のＯＫ有り（多謝！）

▼2017陸連団体登録受付
5名以上となりましたので、新年度も「いたち川ＲＣ」で団体登録致します。
ご希望の方はお早目にどうぞ。

総会出欠返答無い場合は「休会扱い」となりますのでご注意下さい。
2017/3/13(Mon) 11:35:58

[10363] 【重要】総会出欠＆陸連登録受付中、今月21日(火)締切
投稿者:事務局　　
来年度の総会出欠＆陸連登録を受け付けています。今月21日(火)締切です。
総会出欠は欠席の場合も必ず返答をお願いします。

詳細は↓
http://itachirc.com/mem/bbs2/bbs.php?mode=ret&num=1339
2017/3/9(Thu) 18:58:18

[10377]（10374へのレス） Re: Re: LSD
投稿者:723　　
やすCさんへの返信：

予定変更で

9時半〜 県総のクロカンコースでどう？
2017/3/20(Mon) 06:54:53

[10375]（10374へのレス） Re: LSD
投稿者:やすC　　
723さんへの返信：

何時っすか？20日っすか？予定あえばヨロシクっす！
2017/3/20(Mon) 06:20:38

[10374] LSD
投稿者:723　　
明日、ゆっくりキロ7分〜7分半で90分〜120分のjogお付き合い
いただける方募集します！！

◆スタート◆9時45分〜
◆場所◆高岡.氷見方面

可能な方は、参加表明願います。
2017/3/19(Sun) 16:44:30

[10376]（10373へのレス） Re: 個人練習会(3月下旬)
投稿者:やすC　　
たかみーさんへの返信：

また木曜練習参加させてもらいます_(._.)_
2017/3/20(Mon) 06:22:33

[10373] 個人練習会(3月下旬)
投稿者:たかみー　　
大会に出場された皆様、今日はお疲れ様でした！
火・木練習会、3月後半のメニューをアップします。

3月23日(木) 15000mペース走(4'00/km)
3月28日(火) 1000m×8本(3'45/km) rest200m
3月30日(木) 15000mペース走(4'00/km)

火曜は20:00、木曜は19:45開始です。
2017/3/19(Sun) 16:34:27

[10370]（10362へのレス） Re: 金曜ゆるラン
投稿者:Michiyo　　
本日のコースについて

春らしい日で，ゆっくりと走りたくなりますね．
夜はまだまだ肌寒いですが，本日は街中ランしましょう．


集合時間は19時30分
場所は富山市総合体育館ロビ−です

体育館→北大橋→富山トヨペット→羽根交差点左折→有沢橋
→城南公園交差点左折→体育館

約12キロになります．キロ6分から6分30秒で走ります
参加お待ちしています
2017/3/17(Fri) 10:49:43

[10362] 金曜ゆるラン
投稿者:Michiyo　　
3月となり、少しづつ春の気配が感じられるようになりました
憧れの東京マラソンが終わり、来週には能登和倉万葉マラソンがまっています。
最近の私は、モチベーションだだ下がりで、能登和倉は脚がつらずに完走する
ことが目標かと。ただ、3月に入り朝ランを再開しました。やはり、気候は大事
ですね。気持ちを少し前向きにしてくれます。
個々の目標達成に向けて今月も楽しく走っていきましょう。

3月の予定です
集合 富山市総合体育館ロビー
時間 19時30分
3日 60分jog 体育館
10日40分jogプラスWS3本 あいのかぜコース
雨天の場合は体育館
17日街中ラン 1時間 コースは後ほど
雨天の場合は体育館
24日60分jog あいのかぜコース
雨天の場合は体育館
今月は金曜ゆるランの特別バージョン開催
26日日曜日 再び新湊方面へのマラニック
前回、ぜひ皆さんに紹介したいお店がやってなかったためリベンジです
月例会と2日続きにはなりますが、いい感じのLSDを2日連続ででき、距離
を走れる機会ではないかと。ぜひぜひ、参加お待ちしています。
走ったあとは、参加された人たちでかるーく昼のみなんかもしちゃえない
かと思っております。コースに関しては後日書き込みます。

今月も皆さんの参加お待ちしています。
2017/3/2(Thu) 10:12:34

[10365]（10364へのレス） Re: 個人練習会について
投稿者:やすＣ　　
たかみーさんへの返信：

かなり攻めの練習っす！！気合入れてのぞみマックス(笑)
2017/3/11(Sat) 13:51:03

[10364] 個人練習会について
投稿者:たかみー　　
火・木練習会はクラブ会員同士で走力向上を目指す、非公式練習会です。
毎週火曜と木曜に富山市総合体育館ランニングコースで練習しています。
メンバーを随時募集していますので、気軽に参加して下さい(^^)
目標はしんきろうマラソンハーフの記録向上、富山マラソンでのサブスリーです！

【メンバー】
メタボおやじ、mori、やすC、ロナ、さいちん、かっちゃん、たかみー

来週のメニューは3月14日(火) 6000mペース走(3'45/km)
富山市総合体育館で20:00スタートです。
木曜はレースの調整でお休みにします。
2017/3/10(Fri) 21:18:21

[10361] 事務局より(３月のお知らせ)
投稿者:事務局　　
同じ内容をメーリングリストに送信しました。

会員更新の時期が近付いてきましたが、連絡を頂ければクラブ会員でいられます。
走力・活動状況を問わず、誰もが楽しんで走るクラブであることに、今後もずっと変わりありません。
皆様どうぞ宜しくお願い致します。

１．３月月例会

25日(土)午後に予定しています。
滑川駅から岩瀬(酒造見学)を経由し、富山市総合体育館まで。

２．総会出欠連絡・陸連＆審判登録希望

４月８日(土)に来年度の総会(約30分)と懇親会(メイン)を行います。
出欠・陸連登録は来週以降、HP上からお願いします。
項目にクリックして送信するだけの簡単なものです。ご協力をお願い致します。

会員は今年度より１年ごとの更新制としています。
期間内に出欠連絡を頂かない場合は休会扱いとなります。
次年度の総会までに連絡がない休会者は退会となります。
なお、退会を希望される方は事務局へご連絡下さい。

３．会員向けメーリングリスト

メーリングリストの設定画面でメールが届いてない表示が出ている方を、掲示板でお知らせします。
受信出来てない方は事務局へご連絡下さい。

４．その他

会員を中心とする練習会は、掲示板でお知らせ下さい。※会則をご覧下さい

土曜朝の練習会を４月から半年間予定します。
※雨天は前日中止連絡。月例会の日はなし
2017/3/6(Mon) 16:04:22

[10360]（10359へのレス） Re: 個人練習(3月前半)
投稿者:やすC　　
たかみーさんへの返信：

木曜日ランまたヨロシクお願いしますm(_ _)m
2017/3/1(Wed) 13:49:19

[10359] 個人練習(3月前半)
投稿者:たかみー　　
3月前半の練習メニューをアップします。

3月5日(日) 15000mペース走(4'00/km) 城東公園で10:00時開始

3月7日(火) 1000m×7〜8本(3'45/km) rest200m 富山体育館で20:00開始

3月9日(木) 15000mペース走(4'00/km) 富山市体育館で19:45開始

宜しくお願いします。
2017/2/27(Mon) 23:22:20

[10358]（10349へのレス） Re: ほたるいかランのお誘い
投稿者:ami　　
amiさんへの返信：

昨日の練習会に参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
心配した天気も回復し、立山連峰や日本海の綺麗な景色も楽しめました。

ゆっくりペースですが、これに懲りずまた一緒に走ってください。

そして本日レースの皆さま、頑張って〜(^^)/
2017/2/26(Sun) 07:53:11

[10357]（10349へのレス） Re: ほたるいかランのお誘い
投稿者:ami　　
amiさんへの返信：

明日の練習会ですが、天気予報が微妙に悩ましく迷いましたが、
開催で行こうと思います。
ただ、集合を30分ずらし、9時50分集合・10:00スタートに変更します。
従って、途中道の駅から参加希望の方は11時頃、もしレイトスタートの方
いらっしゃいましたら10:30スタートでお願いいたします。

既に予定を入れておられた場合はすみませんm(__)m

また、明日は気温が低いため、参加される場合は、防寒対策をお願いします。
ウェア、帽子、手袋、タオル、あればネックウォーマー、カイロなど☆
天候を見て途中休憩入れながら、走ろうと思います。
よろしくお願いいたします(*^^*)
2017/2/24(Fri) 20:21:13

[10349] ほたるいかランのお誘い
投稿者:ami　　
連日寒い毎日ですが、みなさま練習お疲れさまです。

少しでも暖かくなると良いなと思いつつ、滑川での練習会を企画しました。
「ほたるいかマラソン」のハーフコースをゆっくり走ります。
ご都合の合う方、一緒に走りましょう(*^^*)

日時 2月25日(土) 9:20分集合 9:30スタート
集合場所 滑川 スポーツ・健康の森公園 入口前

ルート (約18キロ)
公園前 → 中村 → 早月川手前 → サークルK
→道の駅なめりかわ(約8.5km) → 街中ラン → 高月
→あいのかぜ陸橋 → 大坂屋付近折り返し → 公園(12:30頃)

ペース
キロ 6分半〜7分半程
速いペース希望の方、30分遅れの10時レイトスタートいかがでしょう。
また、距離少し短くて良い方、道の駅で10時半過ぎにお待ちください。
どちらも、車にはご注意ください。

終盤で、とベーグルに立ち寄り、熱々のベーグル食べようと思います。
その後も走るため、半分こ推奨ですが、丸ごと全然OKです。
雪、荒天の場合は中止とし、前日にご連絡します。
よろしくお願いいたします☆
2017/2/11(Sat) 18:01:01

[10356] チームメンバー募集
投稿者:MY　　
お疲れ様です。MYです。
皆様にご案内します。

今年も7月の海の日を含む3連休に分水嶺トレイルが開催されます。
東京の青梅（又は奥多摩）から長野の野辺山近くまで、
奥秩父主脈縦走路を含む山々を走る縦走大会です。
ショートコースは奥多摩から、ロングは青梅からスタートです。
ショートかロングかどちらでもいいので、チーム（5名まで）で
参加しませんか？
詳細は、以下をご確認ください。
http://www.yamatanoclub.com/bunsui.html

参加できるかは書類審査がありますので確定的でありませんが、
やってみたいという方がいらっしゃれば、チームで
エントリーしますので2月中に参加表明をお願いします。

なお、大会ではツェルト泊が必要になります。
6月末〜7月初旬に一部大会区間で夜間行動を含む試走を予定します。
私は過去何度か参加しているので、
トレラン経験はあってもツェルト泊の経験がないという方でも
アドバイスはできると思います。

よろしくお願いします。
2017/2/19(Sun) 21:57:14

[10355]（10354へのレス） Re: ２月の事務局連絡
投稿者:事務局　　
↑同じ内容をメーリングリストで送りました。
届いてない方は事務局へ連絡下さい。
2017/2/13(Mon) 20:33:06

[10354] ２月の事務局連絡
投稿者:事務局　　
１．高岡ねがいみち駅伝
クラブ内エントリーを28日(火)に延長します。エントリーは会員ページ掲示板で受け付けます。

２．練習会
11日の月例会は中止となりましたが、25日(土)に月例会とは別の練習会があります。
３月月例会は25日(土)を予定しています。

３．総会・休会者について
総会は４月８日(土)です。
来年度の会員継続希望の方は３月６日(月)以降に出欠連絡をお寄せ下さい。
HP上での操作で簡単に済ませられます。
連絡のない場合は、来年度から自動的に休会扱いとなります。

今年度既に休会扱いの方とメーリングリスト不達者は３月に公開します。
休会となってから１年間連絡がない場合、総会で退会となります。

４．事務局会員の消毒会
３月４日(土)に予定します。
2017/2/13(Mon) 20:27:49

[10353]（10347へのレス） Re: Re: Re: 個人練習(2月後半)
投稿者:やすＣ　　
メタボおやじさんへの返信：

そうなんです(笑)で私甘いもの食べないので(笑)
バレンタインデーに嫁さんにケーキを買って帰ります(笑)
2017/2/12(Sun) 14:08:44

[10351]（10347へのレス） Re: Re: 個人練習(2月後半)
投稿者:メタボおやじ　　
やすcさんへの返信：

バレンタインデーが奥様のバースデー？

> 火曜日は妻の誕生日で不参加っす(^_^;)
2017/2/12(Sun) 09:42:20

[10350]（10347へのレス） Re: 個人練習(2月後半)
投稿者:やすc　　
たかみーさんへの返信：
毎度15k参加させて頂きます🙇
火曜日は妻の誕生日で不参加っす(^_^;)
2017/2/11(Sat) 21:49:20

[10348]（10347へのレス） Re: 個人練習(2月後半)
投稿者:メタボおやじ　　
たかみーさんへの返信：

メニューアップロード有難うございます
14日参加、16日不参加でお願いします
19日の青梅に向けて調整させて戴きます
火曜日3'50/kmで走れるか？不安！


> 来週の練習メニューをアップします。
>
> 2月14日(火) 10000mペース走(3'50〜3'55/km)
> ※基本は3'50/kmで走ります。
>
> 火曜は20:00〜
> 富山市総合体育館ランニングコースで行います。
2017/2/11(Sat) 09:46:54

[10347] 個人練習(2月後半)
投稿者:たかみー　　
来週の練習メニューをアップします。

2月14日(火) 10000mペース走(3'50〜3'55/km)
※基本は3'50/kmで走ります。

2月16日(木) 15000mペース走(4'00/km)

再来週は走路使用不可+レース前調整の為、練習は無しとします。

火曜は20:00〜、木曜は19:45〜
富山市総合体育館ランニングコースで行います。
2017/2/11(Sat) 09:18:17

[10352]（10303へのレス） Re: 高岡ねがいみち駅伝クラブ内エントリー
投稿者:Ｓ　　
エントリー〆ました。３名のままです。

大会にエントリーするかどうかの確定
大会に参加しない場合、既に支払って頂いた参加代金の払い戻し方法

これらにつきましては事務局からの連絡をお待ち下さい。
2017/2/12(Sun) 11:02:42

[10344]（10303へのレス） 高岡ねがいみち駅伝クラブ内エントリー
投稿者:Ｓ　　
事務局さんへの返信：

> ▼今春のリレーマラソン
> 高岡ねがいみち駅伝(5月14日)のクラブ内エントリーは明日から2月10日(金)までの１ヶ月間です。
> クラブ内エントリーは会員ページ掲示板で受け付けます。

本日締め切りとなりますが、今朝時点で「３名」のみのエントリーです。
ルールの１チーム４〜８名に達しておりません。
このまま３名の場合は申し込めません。

クラブ内エントリーは下記からどうぞ。

http://itachirc.com/mem/bbs2/bbs.php?mode=ret&num=1337
2017/2/10(Fri) 10:22:33

[10303] １月の事務局連絡
投稿者:事務局　　
削除します
2017/2/13(Mon) 20:20:03

[10346]（10331へのレス） Re: Re: 2月月例会
投稿者:riico　　
事務局会員さんへ


準備をお疲れ様でした。

当クラブの某先生が、本日『剱岳雪のフェスティバル』で
イベントのお世話をしておいでです。
熊鍋が有名なイベントですので、良かったら練習会の代わりにお出かけ下さい(^-^)v

注）熊鍋は売り切れが早いです。
2017/2/11(Sat) 07:25:13

[10345]（10331へのレス） Re: 2月月例会
投稿者:事務局会員　　
本日、月例会を予定していましたが、積雪のため中止にします。
2017/2/11(Sat) 07:06:14

[10331] 2月月例会
投稿者:事務局会員　　
2月月例会のご案内です。
2月は、舟橋村およびその周辺を走ってみようと思います。コース等は以下の通りです。

・開催日：平成29年2月11日(土)
・集合時間：AM9:30
・集合場所：常願寺川公園南側の駐車場
・コース(予定)：
　常願寺川公園→オレンジパーク舟橋→セブン-イレブン 舟橋竹内店→国重交差点→国道415号線(白岩川横断)→白岩川河川公園→ローソン 富山舟橋店→舟橋村役場→横沢交差点(木村屋のたいやき)→常願寺川公園、距離16〜17km。

希望があれば、コース終盤の木村屋でたいやきを食べようと思っています。
なお、当日、大雨や雪の場合は中止にします。その際、予め連絡します。
2017/1/30(Mon) 23:36:51

[10343]（10327へのレス） Re: 個人練習(2月前半)
投稿者:たかみー　　
参加された皆様、お疲れ様でしたm(__)m
今日は総勢8名での練習となりました！
来週のメニューは近日中にアップします。


> 2月9日(木) 15000mペース走(4'00/km)
>
2017/2/9(Thu) 22:12:48

[10335]（10327へのレス） Re: Re: Re: 個人練習(2月前半)
投稿者:たかみー　　
やすcさんへの返信：
さいちんさんへの返信：

木曜はお願いします(*´ω｀*)
10kmまで余力を残して、ネガティブスプリットで終われるように頑張りますよ(笑)
2017/2/2(Thu) 22:55:32

[10334]（10327へのレス） Re: Re: 個人練習(2月前半)
投稿者:やすc　　
さいちんさんへの返信：

超お願いします🙇先頭まだペース作れませんでした（笑）
2017/2/2(Thu) 22:51:27

[10333]（10327へのレス） Re: 個人練習(2月前半)
投稿者:さいちん　　
たかみーさんへの返信：

> 毎週火曜と木曜に有志数名でポイント練習をしています。
> 内容は私の個人練習として某SNSに書き込んでいますが、
> こちらにも書き込んで欲しい旨の話がありましたので、案内したいと思います。
>
> 1月31日(火) 7000mペース走(3'50/km)
> 2月2日(木) 15000mペース走(4'00/km)
> 2月7日(火) 1000m×7本(3'45km) rest200m
> 2月9日(木) 15000mペース走(4'00/km)
>
> 火曜は20:00〜、木曜は19:45〜
> 場所は富山市総合体育館ランニングコースです。

今週は個人の練習優先だったんで不参加でしたが、
2月7日の木曜は楽しそうなので参戦します。
先頭走るなら10�劼泙任�1��3'59±1〜2秒でひっぱります。
2017/2/2(Thu) 22:43:01

[10332]（10327へのレス） Re: 個人練習(2月前半)
投稿者:やすc　　
たかみーさんへの返信：

本日も15kペース走お疲れ様でした❗

木曜日15k今後も参加させてください🙇
2017/2/2(Thu) 22:23:18

[10330]（10327へのレス） Re: 個人練習(2月前半)
投稿者:ロナ　　
たかみーさんへの返信：

ご案内、ありがとうございます。
ただし、2/5に丸亀ハーフがありますので、2月前半は不参加の予定です。
2月後半から復帰する予定です。
2017/1/30(Mon) 23:29:36

[10329]（10327へのレス） Re: Re: 個人練習(2月前半)
投稿者:たかみー　　
メタボおやじさんへの返信：

そのメニューをこなせるか不安ですが、行けるところまで行ってみたいと思います。
2017/1/29(Sun) 18:51:02

[10328]（10327へのレス） Re: 個人練習(2月前半)
投稿者:メタボおやじ　　MAIL
たかみーさんへの返信：

いつもお世話になっております
全て参加希望ですが、ついていけるところまで引っ張っていただけたら
有難いです

31日ですが、7000mは半端なので6000m×2レスト3分くらいの休憩を
希望します。
2017/1/27(Fri) 12:24:36

[10327] 個人練習(2月前半)
投稿者:たかみー　　
毎週火曜と木曜に有志数名でポイント練習をしています。
内容は私の個人練習として某SNSに書き込んでいますが、
こちらにも書き込んで欲しい旨の話がありましたので、案内したいと思います。

1月31日(火) 7000mペース走(3'50/km)
2月2日(木) 15000mペース走(4'00/km)
2月7日(火) 1000m×7本(3'45km) rest200m
2月9日(木) 15000mペース走(4'00/km)

火曜は20:00〜、木曜は19:45〜
場所は富山市総合体育館ランニングコースです。
2017/1/26(Thu) 23:40:47

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