いたち川ランニングクラブ・ＢＢＳ

[10396] 金曜ゆるらん

投稿者:Michiyo　　　　
本日のゆるらんは休みとします。
来週以降の予定は後日書き込みます。

2017/4/7(Fri) 14:59:08　[ 返信 ]

[10390] 個人練習

投稿者:さいちん　　　　
たかみーさんが火曜、木曜と練習会を開催して
練習内容をアップしていますが、私が個人でやっているメニューも
興味があるという方がいらっしゃるので、練習メニュー載せます。

たかみー練が物足りないぐらいのレベルになったらご参加ください。
場所は富山市総合体育館ランニングコースです。
開始時間はだいたい7時～7時半です。

4日(火）　6000ｍ～8000ｍペース走(3'35-3'40/km)
10日（月）　1000m（3'30-3'35)×8本（re200mjog)　インターバル
17日（月）　1000ｍ（3'25±3秒）×5－6本（re400mjog)
　　　　　　または6000ｍ～8000ｍ（3'35-3'40/km)

2017/4/3(Mon) 22:14:04　[ 返信 ]

[10391] Re: 個人練習

投稿者:やすC　　　　
さいちんさんへの返信：

まだ…これはこなせません(；´∀｀)
修業重ね力ついたらヨロシクお願いします_(._.)_

2017/4/4(Tue) 12:19:30　[ 返信 ]

[10387] 火・木曜練習会(4月前半)

投稿者:たかみー　　　　
しんきろうマラソンまで残り1ヶ月となりました！
当日は練習の成果を発揮したいと思います。

火・木練習会4月度前半のメニューをアップします。

4月7日(火) 1000m×8本(3'45/km) rest200m
4月9日(木) 15000mペース走(4'00/km)
4月11日(火) 8000mペース走(3'50/km)
4月13日(木) 15000mペース走(4'00/km)
木曜は15000m以降、任意で好きな距離を追加してください。

開始時間は火曜が20:00、木曜が19:45です。

2017/4/1(Sat) 18:51:40　[ 返信 ]

[10388] Re: 火・木曜練習会(4月前半)

投稿者:やすc　　　　
たかみーさんへの返信：

毎度ありがとうございます！蜃気楼にむけヨロシクです🙇

2017/4/1(Sat) 19:57:36　[ 返信 ]

[10389] Re: 火・木曜練習会(4月前半)

投稿者:たかみー　　　　
練習会メンバーにS木さんが加入されました。
これから宜しくお願いします＼(^o^)／

2017/4/3(Mon) 21:43:24　[ 返信 ]

[10384] 打ち上げ

投稿者:Michiyo　　　　
中川さんへ
はじめてます。
まってます。

2017/3/26(Sun) 14:59:11　[ 返信 ]

[10385] Re: 打ち上げ

投稿者:shin　　　　
Michiyoさんへの返信：

お疲れ様でした。
超ロングなLSDのコース設定、ありがとうございました。おかげさまで
今日足はパンパンです。
また消毒会を含めた企画よろしくお願いします。

2017/3/27(Mon) 13:54:52　[ 返信 ]

[10368] ３月のお知らせ(大会結果)

投稿者:事務局　　　　
12日の能登和倉万葉の里マラソンの上位成績をお知らせします。
▽フルマラソン男子
９位　HASさん
▽10キロ女子
３位　Azuさん
出場された皆さんお疲れ様でした。

19日は金沢ロードレース、神通川マラソンです。

2017/3/16(Thu) 00:01:01　[ 返信 ]

[10369] ３月練習会

投稿者:事務局　　　　
詳細はこの記事を編集して、お知らせします。
小雨だと決行です。

開催日：3月25日(土)
集合時間：12時45分
集合場所：富山市総合体育館受付前

コース：滑川駅→ほたるいかミュージアムの辺りから海沿い→浜黒崎サイクリングロード→サークルH富山岩瀬浜店(約11km)
→富岩運河→富山市総合体育館(岩瀬から約7km)までの約18キロ
移動手段：あいの風鉄道富山駅13時17分発　滑川駅13時32分着(360円)

2017/3/17(Fri) 19:14:32　[ 返信 ]

[10371] 会員更新制・連絡手段について

投稿者:事務局（ぜんさん）　　　　
１．会員更新制について

数年前から名簿上の会員数と実際の活動状況に、かなり差が出てきていました。
会員全員が折角入会頂いた方ですが、会員継続の意思を確認したく、16年度から正式会員は１年ごとの更新とさせて頂きました。
出欠連絡を頂ければ、活動状況や走力、居住地に関係なく、対等なクラブ会員でいられます。

ただ、入会はしたけれど、練習環境や心境、人間関係の変化も出てくる場合があるかと思います。
ですので、退会も随時受け付けています。※再入会可能。休会は希望出来ません

２．連絡手段について

クラブからのお知らせは全員に行き渡る方法、今後もこの掲示板やメーリングリストで行います。どうか宜しくお願いします。
もし、それ以外の方法を考える、実行する方がおられたら、会則改定後にその方にその手段の管理をお任せ出来たらと思います。

2017/3/17(Fri) 19:15:27　[ 返信 ]

[10372] 富山湾岸ウルトラマラニック

投稿者:事務局（ぜんさん）　　　　
今年の開催日は100キロが6/23(金)、50・30・15キロが6/24(土)です。
宿泊受付は５月の連休明け開始を予定します。花厨ゆうなぎは予約済みです。

2017/3/17(Fri) 19:23:40　[ 返信 ]

[10381] Re: ３月のお知らせ(大会結果)

投稿者:事務局　　　　
遅ればせながら、19日の神通川マラソンの上位結果、10位までに入った方をお知らせします。

▽ハーフ
男子35～49歳　５位やすcさん
男子50歳以上　２位メタボおやじさん

▽10キロ
男子34歳以下　５位ジュニアさん
男子35～49歳　３位S木さん※仮入会　10位moriさん
男子50代　　　４位虫太郎さん　10位サイクル森さん

▽３キロ
女子中学生　　２位mi-cyanさん

2017/3/24(Fri) 22:11:12　[ 返信 ]

[10382] Re: ３月のお知らせ(大会結果)

投稿者:事務局会員　　　　
19日の金沢ロードレースでも上位に入賞された方がいますので、お知らせします。
出走された皆様、お疲れ様でした。

◯10km
一般男子18-39歳　7位:たかみーさん

2017/3/25(Sat) 08:37:19　[ 返信 ]

[10383] Re: Re: ３月のお知らせ(大会結果)

投稿者:やすＣ　　　　
事務局さんへの返信：

ドキドキ第二回神通川マラソン中学５Ｋ以来の入賞でした！

2017/3/25(Sat) 20:45:53　[ 返信 ]

[10378] 26日の金曜ゆるらん特別バージョン

投稿者:Michiyo　　　　
集合場所富山駅
集合時間 8時
コース
富山駅→富山駅北口→環水公園→四方荒屋セブンイレブン
→新湊きっときっと市場→むろたん(やってるか不明)→新港の森→片口→下村→富山北大橋→富山駅
大まかなコースですが、約30キロになります
キロ7分程度で走ります
富山駅着後は、総曲輪のドーミーイン野乃の日帰り湯にいき、
その後、ドーミーインの一階にある居酒屋もしくは、近辺の昼呑み
できるところで、1時間ほどお疲れ様会をしましょう。
もちろん、走るだけの参加もオッケーです。
終了予定時刻は14時頃を予定しています。
お風呂道具や着替えは、みんなでまとめて富山駅のロッカーにいれて身軽に走りましょう。参加お待ちしてます。
楽しくはしって、ちょっと軽く呑みましょう。

2017/3/21(Tue) 13:38:26　[ 返信 ]

[10380] Re: 26日の金曜ゆるらん特別バージョン

投稿者:hisa　　　　
Michiyoさんへの返信：

参加します。
午後から用事があるので途中離脱するかも…

2017/3/22(Wed) 23:10:58　[ 返信 ]

[10363] 【重要】総会出欠＆陸連登録受付中、今月21日(火)締切

投稿者:事務局　　　　
来年度の総会出欠＆陸連登録を受け付けています。今月21日(火)締切です。
総会出欠は欠席の場合も必ず返答をお願いします。

詳細は↓
http://itachirc.com/mem/bbs2/bbs.php?mode=ret&num=1339

2017/3/9(Thu) 18:58:18　[ 返信 ]

[10366] Re: 【重要】総会出欠＆陸連登録受付中、今月21日(火)締切

投稿者:事務局　　　　
3月13日朝の時点の中間報告です。

▼2017総会懇親会出欠・定期練習会幹事アンケート
44名から返答、うち総会出席16名、懇親会出席16名
定期練習会幹事…各月5名以上のＯＫ有り（多謝！）

▼2017陸連団体登録受付
5名以上となりましたので、新年度も「いたち川ＲＣ」で団体登録致します。
ご希望の方はお早目にどうぞ。

総会出欠返答無い場合は「休会扱い」となりますのでご注意下さい。

2017/3/13(Mon) 11:35:58　[ 返信 ]

[10367] 総会・懇親会会場

投稿者:事務局　　　　
15日23時現在で68名から返答頂きました。ありがとうございます。

場　所：牛鍋居ろは(富山市桜町2丁目4-2 昨年総会の「飛越食彩こし」と同じ場所)
時　間：18時30分から(懇親会は19時から２時間程度)
会　費：税込5,400円(飲み放題込み)
その他：クラブ名で予約。椅子席

2017/3/16(Thu) 00:05:12　[ 返信 ]

[10379] Re: 【重要】総会出欠＆陸連登録受付中、今月21日(火)締切

投稿者:事務局　　　　
受付を締め切りました。ご協力ありがとうございました。
懇親会のキャンセルは３日前までにお願いします。

2017/3/24(Fri) 22:12:52　[ 返信 ]

[10374] LSD

投稿者:723　　　　
明日、ゆっくりキロ7分～7分半で90分～120分のjogお付き合い
いただける方募集します！！

◆スタート◆9時45分～
◆場所◆高岡.氷見方面

可能な方は、参加表明願います。

2017/3/19(Sun) 16:44:30　[ 返信 ]

[10375] Re: LSD

投稿者:やすC　　　　
723さんへの返信：

何時っすか？20日っすか？予定あえばヨロシクっす！

2017/3/20(Mon) 06:20:38　[ 返信 ]

[10377] Re: Re: LSD

投稿者:723　　　　
やすCさんへの返信：

予定変更で

9時半～県総のクロカンコースでどう？

2017/3/20(Mon) 06:54:53　[ 返信 ]

[10373] 個人練習会(3月下旬)

投稿者:たかみー　　　　
大会に出場された皆様、今日はお疲れ様でした！
火・木練習会、3月後半のメニューをアップします。

3月23日(木) 15000mペース走(4'00/km)
3月28日(火) 1000m×8本(3'45/km) rest200m
3月30日(木) 15000mペース走(4'00/km)

火曜は20:00、木曜は19:45開始です。

2017/3/19(Sun) 16:34:27　[ 返信 ]

[10376] Re: 個人練習会(3月下旬)

投稿者:やすC　　　　
たかみーさんへの返信：

また木曜練習参加させてもらいます_(._.)_

2017/3/20(Mon) 06:22:33　[ 返信 ]

[10362] 金曜ゆるラン

投稿者:Michiyo　　　　
3月となり、少しづつ春の気配が感じられるようになりました
憧れの東京マラソンが終わり、来週には能登和倉万葉マラソンがまっています。
最近の私は、モチベーションだだ下がりで、能登和倉は脚がつらずに完走する
ことが目標かと。ただ、3月に入り朝ランを再開しました。やはり、気候は大事
ですね。気持ちを少し前向きにしてくれます。
個々の目標達成に向けて今月も楽しく走っていきましょう。

3月の予定です
集合富山市総合体育館ロビー
時間 19時30分
3日 60分jog 体育館
10日40分jogプラスWS3本あいのかぜコース
雨天の場合は体育館
17日街中ラン 1時間コースは後ほど
雨天の場合は体育館
24日60分jog あいのかぜコース
雨天の場合は体育館
今月は金曜ゆるランの特別バージョン開催
26日日曜日再び新湊方面へのマラニック
前回、ぜひ皆さんに紹介したいお店がやってなかったためリベンジです
月例会と2日続きにはなりますが、いい感じのLSDを2日連続ででき、距離
を走れる機会ではないかと。ぜひぜひ、参加お待ちしています。
走ったあとは、参加された人たちでかるーく昼のみなんかもしちゃえない
かと思っております。コースに関しては後日書き込みます。

今月も皆さんの参加お待ちしています。

2017/3/2(Thu) 10:12:34　[ 返信 ]

[10370] Re: 金曜ゆるラン

投稿者:Michiyo　　　　
本日のコースについて

春らしい日で，ゆっくりと走りたくなりますね．
夜はまだまだ肌寒いですが，本日は街中ランしましょう．

集合時間は19時30分
場所は富山市総合体育館ロビ－です

体育館→北大橋→富山トヨペット→羽根交差点左折→有沢橋
→城南公園交差点左折→体育館

約12キロになります．キロ6分から6分30秒で走ります
参加お待ちしています

2017/3/17(Fri) 10:49:43　[ 返信 ]

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