いたち川ランニングクラブ・BBS

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親記事[10917]への返信

[10917] アラフォー練習会の案内
投稿者:たかみー    
来週火曜日(5/14)の練習メニューをアップしておきます。
サブスリー前後の走力を有する方は、是非当練習会へ。

3000m(3'35/km)-2000m(3'30/km)-1000m(3'30/km以内)
繋ぎ600m-400m

富山市総合体育館ランニングコース19:30集合でお願いします。
クラブ所属の有無は問いません。


宜しくお願いします。
2019/5/11(Sat) 19:57:53 [ 返信 ]

[10927] Re: アラフォー練習会の案内
投稿者:やすC    
たかみーさんへの返信:

火曜日も盛り上げていきましょう(*´∀`*)
2019/6/5(Wed) 20:23:52 [ 返信 ]

[10929] 6/11(火) ポイント練習
投稿者:たかみー    
今回はレペティションに近いメニューを実施します。

【内容】
1000m(3'25/km)⇒rest 30sec⇒400mレペ(3'10/km以内)
上記メニューを3セットおこないます。
セット間は完全休息8分。

城東公園で19:30スタートです。
メニューは以下の動画を参考にしました。

https://youtu.be/MPfwy2nDbho

宜しくお願いします。
2019/6/8(Sat) 10:22:54 [ 返信 ]


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