いたち川ランニングクラブ・BBS

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親記事[10694]への返信

[10694] 個人練習会
投稿者:たかみー    
事務局長からの了解を得ましたので、練習会の紹介をさせて頂きます。

ランニングクラブ内の有志数名で立ち上げた個人練習会です。
活動を始めてから1年が経ちましたので、改めてご案内しました。

サブスリーを目指している方。
達成しているけど、更に記録を伸ばしたい方の参加をお待ちしています。

【場所】
富山市総合体育館&城東ふれあい公園

【活動内容】
火曜:インターバルを中心としたスピード練習。
1000m×8本(3'40/km)繋ぎ200m
1600m×6本(3'45/km)繋ぎ200m等

木曜:15000〜18000mペース走(4'00/km)

あいの風リレーマラソンへの参加。
2017年は一般&総合で2位になりました!

他にもフルマラソン向けの30km走を実施してます。

【走力目安】
10km 38分半前後
ハーフ 85分前後
フル 3時間前後

もしくは上記の走力を目指している方。

【参加してみたい&興味のある方】
_侏傍擇嗅斃砲19:30頃に富山市総合体育館ランニングコースに来て頂く。
∋務局を通じて連絡をして頂く。
2018/2/5(Mon) 23:39:29 [ 返信 ]

[10695] Re: 個人練習会
投稿者:やすc    
たかみーさんへの返信:

素晴らしい練習会っす!!
新メンバー参加され益々 NICE練習会になりますね!!
2018/2/6(Tue) 22:21:31 [ 返信 ]

[10696] Re: Re: 個人練習会
投稿者:たかみー    
やすcさんへの返信:

今日はお疲れ様でした!
いたち川ランニングクラブ内での活動は人それぞれですが、
当練習会では各々の記録アップを目標にしたいと思います。
2018/2/6(Tue) 22:59:46 [ 返信 ]

[10698] 30km走のご案内
投稿者:たかみー    
2月8日(木)に富山市総合体育館のランニングコースで30km走を実施しました。
設定ペースは4'10/km、総勢7名での練習が出来ました。

能登和倉万葉の里マラソンの3週間前に再度30km走りたいと思います。


【日時】
2月17日(土) 15:00開始

【場所】
富山市総合体育館ランニングコース

練習強度は高く設定してありますが、今のところ複数名の方から参加表明を頂いております。
2018/2/9(Fri) 19:57:45 [ 返信 ]

[10701] Re: 30km走のご案内
投稿者:やすc    
たかみーさんへの返信:

たかみーさん明日30kよろしくおねがいしまーす😆
2018/2/16(Fri) 19:59:48 [ 返信 ]


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